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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11324次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會(huì)說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4623次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車，因?yàn)轵T自行車會(huì)持續(xù)性的壓迫肛周組織，導(dǎo)致肛周壓力過大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車，也不建議鍛煉深蹲，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語音時(shí)長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5393次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不能騎自行車，因?yàn)轵T自行車會(huì)引起痔核的腫脹，引起痔瘡疼痛。也就是說，痔瘡患者騎自行車很容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作，所以在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，快走，游泳等體育鍛煉項(xiàng)目，還可以建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴。刻?-2次，每次10-15分鐘，可以有效的改善肛周微循環(huán)，減輕痔瘡的臨床癥狀，在坐浴以后，可以應(yīng)用痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹，還要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間。
  語音時(shí)長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 6096次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者是能夠騎自行車的，當(dāng)然前提是痔瘡不處于急性發(fā)作期，因?yàn)樵诩毙园l(fā)作期痔核比較腫脹，此時(shí)如果騎自行車會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹加重，引起出血，疼痛比較嚴(yán)重等等，在日常生活中，痔瘡患者可以騎自行車。意見建議：對(duì)于痔瘡患者有條件的要進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，每?~2次，每次10~15分鐘，還要避免吃太多辣椒，花椒，胡椒等辛辣刺激飲食，也要避免飲酒，吸煙，熬夜，過度勞累。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2605次

• 騎自行車能緩解痔瘡嗎
  病情分析：在日常生活中騎自行車不能夠緩解痔瘡的臨床癥狀，相反還能夠加重痔瘡的臨床癥狀。因?yàn)轵T自行車會(huì)導(dǎo)致肛周壓力過大，引起痔核腫脹，痔瘡疼痛，甚至?xí)鸨阊?，所以在日常生活中?duì)于痔瘡患者是不建議騎自行車的。意見建議：在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者可以進(jìn)行游泳，慢跑，快走等鍛煉項(xiàng)目。還要保持良好的作息規(guī)律，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-03-28 2303次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  痔瘡患者是否可以騎自行車需要根據(jù)實(shí)際情況分析，如果病情較輕，一般可以騎自行車。如果病情比較嚴(yán)重，一般不可以騎自行車。1、可以：痔瘡的形成可能與飲食不當(dāng)、改變習(xí)慣不佳等因素有關(guān)，患病后有疼痛、瘙癢、便血等癥狀。如果病情處于穩(wěn)定期，并且癥狀較輕，可以適當(dāng)騎自行車。通過該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，不僅
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時(shí)間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可能與多種因素有關(guān)，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時(shí)是可以適當(dāng)騎自行車的，但需要避免長時(shí)間騎行，長時(shí)間騎
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 376次