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• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，對于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23898次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35146次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  成人的基礎(chǔ)熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎(chǔ)消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會影響著你的基礎(chǔ)代謝能力，所以并不能用準(zhǔn)確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創(chuàng)造一個熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點(diǎn)，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運(yùn)動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運(yùn)動要不斷的增加強(qiáng)度，就是擔(dān)心一開始的強(qiáng)度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進(jìn)步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。
  語音時長 01:25”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-17 25869次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達(dá)到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應(yīng)該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細(xì)要適中，剛開始學(xué)跳的時候，應(yīng)該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關(guān)節(jié)，引起頭暈，大家平時一定要注意補(bǔ)充水分。
  語音時長 01:54”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 95611次

• 人一天喝多少水能減肥
  病情分析：人一天一般要喝2000毫升水左右。當(dāng)然飲水也不能過多。過量飲水有可能引起水中毒。而且通過飲水，起到減肥的效果也不明顯。如果飲水過少難以滿足機(jī)體代謝的需要，很容易患有結(jié)石等疾病。意見建議：想要減肥的人要注意控制飲食，減少總熱量的攝入，另外要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到控制體重的目的，當(dāng)然減肥也要在健康的前提下進(jìn)行。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 4601次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數(shù)大于攝入的熱量總數(shù)，這樣才能減輕體重達(dá)到減肥的目的。意見建議：對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖，如庫欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運(yùn)動來減重。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-03-14 2502次

• 一天喝多少水能減肥
  一天喝多少水能減肥一般不可以做出明確的判斷，因?yàn)楹人豢梢赃_(dá)到減肥的效果，喝水減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)。每天適量的喝一些水可以補(bǔ)充身體所需的水分，可以防止上火的情況發(fā)生，比如牙齦腫痛、流鼻血以及口腔潰瘍等，而且喝了水以后還可以促進(jìn)腸蠕動，腸胃蠕動加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情況出現(xiàn)，但是喝水不可
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 447次

• 一天喝多少水能減肥
  一般來說，每日飲用2000至2500毫升的水，能夠有效促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而助力減肥。但這一量并非固定不變，還需根據(jù)個人體重、活動量及氣候環(huán)境等因素進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。水在減肥中的作用不容忽視，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1、增強(qiáng)飽腹感：餐
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次