為你推薦

• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：第一個(gè)樹(shù)立健康的性意識(shí)，患者要正確認(rèn)識(shí)性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對(duì)身體的影響。第二個(gè)要循序漸進(jìn)減少手淫的次數(shù)，不要一下子中斷手淫，這時(shí)候也很難控制。第三個(gè)可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段?；颊呖梢匀タ葱睦磲t(yī)生，通過(guò)治療對(duì)戒除手淫是有幫助的。第四個(gè)患者要規(guī)律的生活，按時(shí)的作息，以免睡懶覺(jué)等等，在床上又產(chǎn)生性沖動(dòng)。最后一個(gè)也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時(shí)不要看有性刺激內(nèi)容的文字、圖片或者視頻等等。

  

  01:33
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-10-19 8687次

• 怎樣刷牙才是正確的

  怎樣刷牙才是正確的，正確的刷牙方法，是水平短距離顫動(dòng)刷牙法，將牙刷的刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度夾角水平輕輕的顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，上排的牙齒向下，下排的牙齒往上刷，牙齒的咬合面要平刷，力度適中。牙齒的內(nèi)側(cè)面要豎起牙刷，利用牙刷前端的毛輕柔的清潔牙齒內(nèi)表面，每一面都要刷到，不要有遺漏，刷牙的時(shí)間不少于3分鐘，每天刷牙不少于2次。具體刷牙方法，大家可在各大視頻網(wǎng)站搜索，巴氏刷牙法，進(jìn)行學(xué)習(xí)。

  

  01:00
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-06 11722次

• 怎么搭配才是健康的飲食
  首先我們來(lái)看一下國(guó)外的例子，十多年前外國(guó)的一位醫(yī)生便提出了強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜和低脂乳制品的攝入，包含全谷物食品、禽肉、魚(yú)肉和堅(jiān)果，并減少紅肉、甜品和含糖飲料攝入的dash飲食。他們發(fā)現(xiàn)這種飲食模式與傳統(tǒng)西方飲食模式相比較可以有效降低高血壓患者的血壓，和減少冠心病的發(fā)生。另外，強(qiáng)調(diào)蔬菜，水果，非精制谷類食物，堅(jiān)果和橄欖油，適當(dāng)包含魚(yú)肉和果酒，而少攝入肉類，包含脂肪和膽固醇的地中海飲食，同樣是一種有助于心血管健康的飲食模式。該地區(qū)心血管疾病患病率較其他地區(qū)為低，外國(guó)的飲食模式雖然健康，卻不見(jiàn)得適合我們的飲食習(xí)慣，僅供參考。我國(guó)居民膳食指南提出的膳食寶塔為我們提供了可參考又實(shí)用的膳食模式，另外膳食指南中同時(shí)提出了三餐的配比，早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%到30%，午餐應(yīng)占30%到40%，晚餐應(yīng)占30%到40%，建議早餐安排在六點(diǎn)半至八點(diǎn)半，午餐在十一點(diǎn)半到下午一點(diǎn)半，晚餐在十八點(diǎn)到二十點(diǎn)進(jìn)行為宜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 5540次

• 空腹血糖值低于多少才是健康的
  空腹血糖這個(gè)指標(biāo)是反映身體糖代謝很重要的一個(gè)指標(biāo)，這個(gè)指標(biāo)低于多少的范圍才能算健康的狀態(tài)。從我們?？频慕嵌日f(shuō)話，這個(gè)指標(biāo)是需要低于5.6，最理想的指標(biāo)是低于5。因?yàn)閺膬?nèi)分泌學(xué)的角度出發(fā)，如果空腹血糖大于5的話就提示存在一定程度輕微的胰島功能受損。如果大于5.6的話就提示超過(guò)30%的胰島功能是受損的。在這種情況下的話就需要進(jìn)一步進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)來(lái)評(píng)估患者空腹以及餐后兩小時(shí)血糖的代謝情況，來(lái)明確患者是屬于正常血糖、糖尿病前期還是糖尿病的階段。因此從廣義出發(fā)空腹血糖是一定要小于5.6才能算健康的。一旦大于5.6的話就是屬于異常，是這樣的概念。這個(gè)結(jié)果的話同檢驗(yàn)科最常用的3.9-6.1這個(gè)范圍是有區(qū)別的，要求更加嚴(yán)格，希望大家能夠清楚。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-12-25 6356次

• 手淫次數(shù)的危害
  性需求是正常成年男女最基本的生理需求之一。在成長(zhǎng)過(guò)程中或者具有規(guī)律的性生活之前，手淫是緩解這種性需求的基本方法。一般情況下，規(guī)律的手淫是沒(méi)有危害的。而頻繁的，動(dòng)作激烈的手淫，則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-11 2203次

• 怎么控制手淫
  適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體是沒(méi)有害處的,但手淫過(guò)于頻繁,就會(huì)導(dǎo)致耗塲腎陰虛,引發(fā)性功能障礙類疾病,因此需要及時(shí)控制這樣的行為，要保持身心健康，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力,不要拿自己的健康做賭注,圖一時(shí)之快,要遠(yuǎn)離那些不健康的場(chǎng)所,例如黃色書(shū)籍、影片,以及不良交友等 。
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-17 4104次

• 怎么搭配才是健康的飲食
  首先我們來(lái)看一下國(guó)外的例子，十多年前外國(guó)的一位醫(yī)生便提出了強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜和低脂乳制品的攝入，包含全谷物食品、禽肉、魚(yú)肉和堅(jiān)果，并減少紅肉、甜品和含糖飲料攝入的dash飲食。他們發(fā)現(xiàn)這種飲食模式與傳統(tǒng)西方飲食模式相比較可以有效降低高血壓患者的血壓，和減少冠心病的發(fā)生。另外，強(qiáng)調(diào)蔬菜，水果，非精制谷類食
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 80次

• 怎么搭配才是健康的飲食
  健康飲食是維持身體健康的基石，其關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡、食物多樣、適量攝取、定時(shí)定量，并注重烹飪方式。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)素，還能預(yù)防慢性疾病，維持健康體重，促進(jìn)消化代謝，提高免疫力，甚至有助于心理健康。健康飲食應(yīng)包含適量的碳水化合
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次