問連續(xù)3天了,早上起床脖子和左肩膀痛,怎么辦
病情描述:
連續(xù)3天了,早上起床脖子和左肩膀痛,怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
學會自我調節(jié),物理治療,藥物治療,糾正不良習慣。自我調節(jié)主要是定時改變體位,避免長時間保持一個姿勢,睡覺時枕頭不宜過高??梢赃M行紅外線,電療,手法按摩等物理治療的方法??诜∷蓜┗蛑雇此?,也可局部外用活血止痛的膏藥。糾正經常低頭看手機、玩游戲的不良習慣,避免長時間伏案工作。
意見建議:
平時應該注意自我調節(jié),不要長時間看電腦或低頭看手機。在坐著的時候應該注意坐姿,保持身體端正。多參加戶外活動,并鍛煉腰背部以及頸肩部的肌肉力量。疼痛明顯時注意休息,避免劇烈運動或重體力勞作。
病情分析:
這種癥狀一般主要考慮還是頸椎病和肩周筋膜炎引起的癥狀,可能是因為頸椎關節(jié)的退行性病變,導致局部的血液循環(huán)不好,勞累受涼,飲食刺激以后導致病情的發(fā)作??梢詫︻i椎和肩周部位進行理療,熱敷,按摩,促進血液循環(huán),可以減輕癥狀。可以口服舒經活絡的藥物,比如大活絡膠囊。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
意見建議:
要注意頸椎和肩周部位的功能鍛煉,可以進行米字操,聳肩運動,擴胸運動。不要長時間久坐,避免長時間低頭伏案工作。
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