問下巴肉多怎么減
病情描述:
下巴的肉比較多,多出現(xiàn)雙層了,使用了一些辦法效果不好,想問一下該怎么減。
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以經(jīng)?;顒?dòng)頭頸部,特別是做頭部后仰動(dòng)作,可以起到拉伸下頜及頸部肌肉的作用;也可以多做按摩提拉下巴,按摩前先涂抹乳液或者精油,豎起兩個(gè)大拇指按住下頷骨后方,沿著下頷骨下方緩慢向下巴方向推移。每天推6組,每組時(shí)長1分鐘。如果想快速有效的減下巴,可以進(jìn)行面部面頸部吸脂手術(shù),這通過局部抽脂就可以改變下巴肉多的情況。
意見建議:
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下巴的肉怎么減形成雙下巴的主要原因,第一,比較胖,胖了以后脂肪會(huì)多,自然就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。第二,皮膚松弛,因?yàn)槠つw比較松弛,下巴又是臉部最低的地方,由于下垂,皮膚又兜不緊,就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式,第一個(gè)就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分,在這時(shí)即便皮膚比較松弛,沒有下垂的脂肪,雙下巴也會(huì)明顯的減少。第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變緊致,因?yàn)槿硇缘倪\(yùn)動(dòng)可以讓全身都進(jìn)行活動(dòng),減肥以后下巴皮膚也會(huì)變得緊致,脂肪也會(huì)變少,雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合,各位愛美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。01:19
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大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方,去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法,最簡單的就是做吸脂的手術(shù),吸脂手術(shù)是一個(gè)很好的塑形手術(shù),只需要幾個(gè)小時(shí),就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì),大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人,首先就需要運(yùn)動(dòng),再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉,因?yàn)槲中g(shù)對于減肥是沒有太好作用的,很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)有很多的贅肉,主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動(dòng)少而造成的。02:28
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膝蓋肉多怎么減一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng),比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過程中有力加力,使膝部堆積的脂肪加速消耗,最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高,循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘,可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度,在爬山登梯時(shí),必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力,讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時(shí)間、環(huán)境的限制,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。但必須注意要不斷變換姿勢,不要讓雙膝沖擊力太強(qiáng),這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳,游泳呢,其中以蛙泳更為快速明顯,游泳十分安全。不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而給這個(gè)膝部造成損傷。語音時(shí)長 01:29”
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肚子肉多怎么減一,可以多搖軟式的呼啦圈兒,比起一般的硬呼啦圈,軟式的呼啦圈兒更易于收藏,對內(nèi)臟的損傷程度比較低。每天堅(jiān)持搖呼啦圈四十五分鐘左右,堅(jiān)持一個(gè)月,肚子的肉就可以很輕松的減掉。二,可以喝益生菌酸奶,益生菌能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的,建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶,而且酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,能夠有效的控制食欲,減少進(jìn)食量。三,晚餐要早點(diǎn)解決,睡前四小時(shí)吃晚餐不容易發(fā)胖?,F(xiàn)在一般是在晚上十一點(diǎn)睡覺,所以晚餐應(yīng)該在七點(diǎn)之前解決掉,能夠留下時(shí)間促進(jìn)食物的消化,防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉,晚餐之后最好不要再進(jìn)食了。也可以通過按摩減肚子,按摩可以提高皮膚的溫度,讓全身都熱起來,這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時(shí)候,還能促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對營養(yǎng)的吸收,有效的防止脂肪在腹部的堆積,還能促進(jìn)血液循環(huán)。語音時(shí)長 01:58”
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下巴肉多怎么減下巴脂肪堆積,建議可以通過吸脂手術(shù)將下把多余的脂肪去除。也可以通過注射溶脂針的方式減掉下巴的肥肉。同時(shí)也建議可以每天做下巴的提拉按摩,達(dá)到下把減肥的作用,但是這個(gè)方式是需要長期堅(jiān)持才能夠有效果的。比如可以每天用手來回按摩下,把正下方和進(jìn)步的位置,每次30秒,可以有效的收緊下巴線條。也可以通過下巴的吸脂手術(shù)來幫助緩解。通過將多余的脂肪吸出以后可以改善下巴臃腫的狀態(tài)。只要術(shù)后遵醫(yī)囑做好護(hù)理,一般是不會(huì)出現(xiàn)手術(shù)的并發(fā)癥的。
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膝蓋肉多怎么減病情分析:膝蓋肉多可以通過控制飲食,加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)以及無氧運(yùn)動(dòng)來減掉。膝蓋肉多主要是局部脂肪堆積過多引起,部分患者,也可能存在膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過于強(qiáng)壯,經(jīng)過及時(shí)處理,均可以使癥狀得到明顯改善。意見建議:每天嚴(yán)格控制熱量的攝入如米飯,面食以及糖類食物等,兩餐之前盡量避免進(jìn)食??梢杂行p少脂肪含量,膝關(guān)節(jié)周圍的脂肪也會(huì)減少,肌肉體積會(huì)縮小,可使膝關(guān)節(jié)變瘦。此外,每天堅(jiān)持30分鐘無氧運(yùn)動(dòng)如啞鈴負(fù)重深蹲,以及60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如跑步,同樣可以達(dá)到減少膝關(guān)節(jié)周圍脂肪效果。
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膝蓋肉多怎么減一、多參加活動(dòng)膝部的運(yùn)動(dòng),比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等。并在運(yùn)動(dòng)過程中有力加力,使膝部堆積的脂肪加速消耗,最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實(shí)。二、可以每天爬山登高,循序漸進(jìn)。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘,可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度,在爬山登梯時(shí),必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力,讓整條腿蹬直。三、
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肚子肉多怎么減肚子肉多可以通過調(diào)理飲食、適度運(yùn)動(dòng)減,也可以做吸脂手術(shù)減。1、調(diào)理飲食:肚子肉多可以通過調(diào)理飲食改善,飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物,比如燕麥、芹菜、香蕉等,有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排便,所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運(yùn)動(dòng):肚子肉多也可以適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)減,比如仰臥起坐、卷腹等,這