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• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

  肚子胖有兩種原因，對(duì)于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對(duì)男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會(huì)有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運(yùn)動(dòng)，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個(gè)要減少你腹部的脂肪量，再一個(gè)是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時(shí)讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會(huì)瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會(huì)給你更多的更好的運(yùn)動(dòng)方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1116933次

• 肚子脹氣吃什么食物

  肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當(dāng)、消化不良等多種因素有關(guān)系，每個(gè)人多多少少都會(huì)有吃多不消化的時(shí)候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時(shí)，去醫(yī)院又沒時(shí)間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應(yīng)該吃什么食物？第一點(diǎn)，多吃溫?zé)?、易消化的軟食：像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動(dòng)；第二點(diǎn)，少吃易產(chǎn)氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點(diǎn)，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點(diǎn)，聯(lián)合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動(dòng)力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機(jī)方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當(dāng)理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時(shí)針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免脹氣的產(chǎn)生；第五點(diǎn)，及時(shí)求助醫(yī)生如果你已經(jīng)嘗試了改變飲食方式和聯(lián)合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應(yīng)該去找消化科醫(yī)生咨詢，看看是不是要進(jìn)行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:14
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 59857次

• 解決肚子脹氣最快方法
  解決肚子脹氣的方法很多，我們可以吃些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥，如阿莫西林、莫沙必利，還有馬來酸曲美布丁藥物來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助肚子內(nèi)的氣體排出來，緩解腹脹。另外我們還可以通過一些物理理療的方法，來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹，比如說我們可以熱敷肚臍，或者熱敷整個(gè)腹部，我們可以進(jìn)行艾灸隔姜疚，我們的神闕、足三里、中脘，我們還可以通過針灸的方式來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。同時(shí)還有要加強(qiáng)我們的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的腸道蠕動(dòng)有很大的好處，可以幫助我們排除腹內(nèi)的積氣，幫助緩解肚子腹脹問題，同時(shí)在飲食方面要注意不要吃寒涼辛辣刺激的食物，以及不要抽煙喝酒，這樣對(duì)肚子脹氣有很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-13 61422次

• 脹肚子最快的解決方法
  胃脹可以用以下的方法來緩解：一、喝醋，用一湯勺純的蘋果醋加一杯水在正餐時(shí)飲下，這樣的話那有助于消化，也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水也有治療以及清洗的作用。二、小米湯，米湯以及大麥中對(duì)脹氣排氣以及胃灼熱的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢頓五分鐘，過濾后冷卻后一天喝數(shù)次。三、適量攝取高纖維的食物，雖然高纖維的食物有利于健康，但是有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣，如果說想在飲食中增加纖維用量來維持健康應(yīng)該從少量開始，使胃腸那逐漸適應(yīng)這樣可以減少脹氣。四、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于腸胃的蠕動(dòng)有助于排除脹氣，很多胃脹患者是由于飯后缺少活動(dòng)，致使食物寄存在胃底部，特別是一些胃消化功能不好的人，胃動(dòng)力本身就比較薄弱，在加上有消化系統(tǒng)疾病，這樣的話就會(huì)感到胃脹，胃脹患者不要立即上床睡覺或者是看電視，而是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些輕度的身體活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-09 105917次

• 拉肚子最快的解決方法是什么
  如果是腸胃炎所引起的，要吃消炎藥才能有效，最好去醫(yī)院檢查下。如果是不潔飲食引起的，建議少吃生冷食物，少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，吃點(diǎn)溫中散寒的食物。如果拉肚子拉水，首先需要補(bǔ)水，這是最重要的。補(bǔ)水的方法可以是加糖或者是鹽的溫水。如果是食物中毒，問一下周圍跟你一起吃飯的人有沒有不適的感覺，食物中毒是有群發(fā)性的。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5204次

• 打寒顫最快解決方法是什么
  一般來說打寒顫很多是由于類毒素血癥，比如敗血癥，或者是在輸液的過程中，由于輸液器的污染所導(dǎo)致的身體的一些類毒素血癥，就容易出現(xiàn)打寒顫，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)高熱等，針對(duì)打寒顫的時(shí)候可以多穿衣服，用被子包裹，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪x用一些藥物，比如非那根或者是一些地塞米松等糖皮質(zhì)激素進(jìn)行抗病毒處理，然后要多喝水休息好。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-20 4103次

• 解決肚子脹氣最快方法
  肚子脹氣臨床上指腹脹。并不存在解決腹脹最快方法的說法，此說法沒有科學(xué)依據(jù)。腹脹考慮是吃易產(chǎn)氣食物、功能性消化不良、腸道菌群失調(diào)癥、急性胃腸炎、腸息肉等原因所致，可以通過加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式改善。一旦有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、吃易產(chǎn)氣食物：如果生活中大量吃土豆、紅薯等易產(chǎn)氣食物，容易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 解決肚子脹氣最快方法
  解決肚子脹氣的方法很多，我們可以吃些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥，如莫沙必利，還有馬來酸曲美布汀藥物來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助肚子內(nèi)的氣體排出來，緩解腹脹。另外我們還可以通過一些物理理療的方法，來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹，比如說我們可以熱敷肚臍，或者熱敷整個(gè)腹部，我們可以進(jìn)行艾灸隔姜疚，我們的神闕、足三里、中脘，我們還可
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 104次