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• 不枕枕頭睡覺好嗎

  不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現(xiàn)頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發(fā)頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節(jié)頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據(jù)自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10036次

• 趴桌午睡有什么壞處

  對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾?。号孔牢缢瘯r，頸椎和胸部嚴重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負擔，導致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發(fā)慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態(tài)，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現(xiàn)一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網膜。5.手臂神經麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經傳導。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經受到壓迫，引發(fā)神經麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-08-22 10988次

• 下午睡覺好嗎
  下午睡覺不益于健康，一般來說在正常情況下，我們晚上入睡的時間應為晚上10點到11點，早上6到7點起床。如果中午要午休或者是午睡，我們12點左右吃飯，1點左右開始午睡，1點半到2點起床是最好的，這樣可以提高睡眠質量，達到科學的作息規(guī)律。如果在下午2點到3點再進行午睡，這對身體健康是不利的。因為下午2到3點再入睡，容易導致身體缺乏睡眠需求，導致晚上遲遲無法入睡，甚至失眠。這樣第二天精神更加不好，相反的精神狀態(tài)不如以前，這樣是對身體健康不利的。因此，我們不建議下午睡覺，中午午睡時間應以1點到1點半或者是1點到2點為宜。睡眠時間不宜過長，如果下午睡覺睡覺時間過長，會到了晚上真正該睡覺的時間缺乏睡意，遲遲無法入睡導致失眠，影響健康。
  語音時長 01:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-05-01 23497次

• 下午睡覺做夢
  做夢是人們白天情緒的一面鏡子，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調節(jié)好，減少負面刺激的產生，人人都在承受著壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，應該養(yǎng)成在晚上十二點之前就要定時睡覺的好習慣。建議老年人要選用蠶絲等質地輕柔的被子，睡前2小時別做劇烈的運動，不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽一聽輕柔的音樂，看一看輕松的書籍，洗個熱水澡、泡泡腳都能夠緩解緊張的情緒。另外睡覺之前要少吃辛辣及高脂的食物，由于辛辣食物能夠提高體溫，睡覺前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢，此外過多的飲酒也會導致噩夢。
  語音時長 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4631次

• 下午睡覺起來頭疼怎么回事
  午覺時間不能太長，一定要控制在1個小時以內，一般半個小時到40分鐘的午覺是比較適宜的。 因為人體都是有生物鐘，白天活動夜晚睡覺已經形成了規(guī)律。如果白天的時候睡得太久了時間太長了，會讓你的身體以為這是晚上的睡眠時間，身體就自動進入休眠狀態(tài)，等你醒過來的時候,身體就一定會覺得不適，頭也暈腰也酸，甚至整個人都有氣無力。
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 4102次

• 下午睡覺總是感覺起不來怎么回事
  中午睡覺的時候總是睡不醒，可能是因為最近感覺非常勞累，晚上要按時就寢，保證有足夠的睡眠，中午睡一個多小時就可以了，這種情況也要考慮氣血不足、陰血虧虛、肝膽勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會引起該癥狀，建議平時生活要有規(guī)律，按時作息。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-28 3305次

• 寶寶下午睡覺總是哭醒
  寶寶下午睡覺總是哭醒通常是生理現(xiàn)象、缺鈣、腹部問題等原因導致，建議患者根據(jù)其具體原因進行治療。1、生理現(xiàn)象：檢查給寶寶穿的衣服、包的被子是不是舒適，檢查衣服里面有沒有比較堅硬的東西刺傷寶寶，被子是不是蓋的過厚，蓋得過厚寶寶流汗會不適，造成睡眠不安穩(wěn)、哭鬧，這種情況一般不需要進行特殊治療。2、缺鈣：缺
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-07-15 437次

• 下午睡覺起來惡心想吐
  下午睡覺起來惡心想吐，初步考慮是腸胃不適、飲食不當引起的。建議平時要注意飲食方面的調養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細嚼慢咽，可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和面食為主，避免暴飲暴食。同時也要注意飲食的衛(wèi)生，注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-24 236次