問(wèn)腰間盤突出可以打羽毛球嗎
病情描述:
腰間盤突出可以打羽毛球嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出急性發(fā)作期不可以打羽毛球。打羽毛球運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話,會(huì)增加腰椎壓力,腰椎間盤反復(fù)受到壓迫,有可能加重病情。腰椎間盤突出癥狀較輕的可以適當(dāng)打羽毛球,但應(yīng)避免活動(dòng)量過(guò)大,避免過(guò)度彎腰。
意見(jiàn)建議:
腰間盤突出患者適合進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)肌力柔韌性及平衡能力的訓(xùn)練,如瑜伽,普拉提,太極等。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,有助于增加腰椎穩(wěn)定性。
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肩周炎可以打羽毛球嗎如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)疼痛的復(fù)發(fā),對(duì)于肩周炎的患者,或者肩關(guān)節(jié)黏連的這種患者來(lái)講,黏連松解之后需要,做這個(gè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的一些鍛煉,通過(guò)鍛煉呢避免黏連的再次復(fù)發(fā)。如果是肩袖損傷的患者,這種患者呢應(yīng)該避免過(guò)度的一些過(guò)肩的活動(dòng),比如說(shuō)打羽毛球啊,比如說(shuō)一些投擲的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)呢可能會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)的肌腱,包括一些已經(jīng)修復(fù)的肌腱造成再度的損傷。所以呢需要做一些肌肉力量的訓(xùn)練,還有活動(dòng)范圍的訓(xùn)練,但是呢過(guò)肩的這種活動(dòng)需要少做。01:07
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腰間盤突出能打羽毛球嗎腰椎間盤突出,可以說(shuō)是骨科特別常見(jiàn)的一種疾病,對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō),是否可以打羽毛球和突出的嚴(yán)重程度,是成正比的。腰椎間盤突出的患者,如果現(xiàn)在處于病情的緩解期或者是也沒(méi)有什么明顯的癥狀,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球的運(yùn)動(dòng),但是在打羽毛球的過(guò)程中,盡量的避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈,以免使椎間盤受到刺激,再使這種疾病復(fù)發(fā)或者是疼痛的情況又加重了。如果患者現(xiàn)在處于腰椎間盤突出,疼痛的急性期,也就是疼痛,或者是下肢的麻木,特別嚴(yán)重的時(shí)候,不建議患者進(jìn)行任何的劇烈活動(dòng),絕對(duì)的要嚴(yán)格的臥床休息,避免因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng),造成椎間盤突出更加嚴(yán)重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
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腰間盤突出可以打羽毛球嗎最好不要打羽毛球,因?yàn)榇蛴鹈虻倪\(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈了,但是可以做一些舒展輕柔的上身運(yùn)動(dòng),平時(shí)多注意生活和工作,習(xí)慣上半身,不要負(fù)重,少?gòu)澭?,不要長(zhǎng)時(shí)間的站立和坐著,也可以去買個(gè)護(hù)腰,找專業(yè)的按摩師按摩。要注意:一,不能久坐久站,不能提超過(guò)4千克的,不能做彎腰用力的動(dòng)作。二,注意保暖,不要受涼、受潮。三,注