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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4375次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49384次

• 脊椎旁邊疼是怎么回事
  脊柱指的是人體的頸椎、胸椎、腰椎以及骶尾椎，如果出現(xiàn)了頸椎、胸椎或者腰椎兩側(cè)疼痛的癥狀表現(xiàn)，并且排除了急性外傷的原因，一般首先考慮是由于脊柱兩側(cè)的豎脊肌的勞損的疾病原因，通常會(huì)由于日常生活中的慢性損傷因素，以及勞累、受涼等原因，引起的肌肉痙攣以及疼痛的癥狀表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)頸椎、胸椎或者腰椎部位疼痛，以及脊柱活動(dòng)受限的癥狀。建議需要通過(guò)積極的自我治療以及休息、保養(yǎng)的方法來(lái)緩解癥狀，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭或者彎腰姿勢(shì)，不要久坐久站，平時(shí)要睡低枕頭，并且睡硬板床休息，避免脊柱兩側(cè)的肌肉受涼，可以通過(guò)局部熱敷、按摩、中藥熏蒸等方法來(lái)改善癥狀，必要的話可以應(yīng)用非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解疼痛；如果通過(guò)自我治療，癥狀不能改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科門(mén)診就診咨詢(xún)，通過(guò)醫(yī)生的查體，或者完善頸椎核磁共振以及胸椎、腰椎X光片或者CT等檢查，來(lái)排除是否存在頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥等其它的脊柱疾病可能，以便于采取針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-09-11 5534次

• 脖子旁邊疼怎么辦
  脖子的旁邊出現(xiàn)了疼痛，首先要明確有沒(méi)有受到外傷，外傷會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的損傷，也有可能會(huì)引起骨折的發(fā)生，這種情況下，疼痛是比較明顯的，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行保守處理就可以了，可以使用頸托固定，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。脖子旁邊出現(xiàn)了疼痛，也有可能是化膿性感染性疾病引起的，需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，避免局部的推拿按摩，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒，如果保守治療無(wú)效，需要進(jìn)行手術(shù)。脖子的疼痛也有可能是由于局部的腫瘤占位性疾病引起的，需要完善磁共振檢查，積極的進(jìn)行手術(shù)處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-18 3497次

• 右上背部脊椎旁邊疼怎么辦
  病情分析：右上背部脊椎旁邊疼痛，臨床一般多考慮局部筋膜炎、小關(guān)節(jié)扭傷、肌肉勞損等多種原因?qū)е?。建議患者。疼痛嚴(yán)重時(shí)要注意臥床休息，減少腰部肌肉用力，可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥物緩解癥狀，如美洛昔康、雙氯芬酸鈉等。局部適當(dāng)進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、艾灸等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉緊張，緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)難以緩解，建議需要進(jìn)行CT等檢查，排除其他問(wèn)題。意見(jiàn)建議：建議患者注意健康的生活方式，避免久坐以及脊柱姿勢(shì)不良。臥床時(shí)適當(dāng)進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，如三點(diǎn)式支撐、五點(diǎn)式支撐等，加強(qiáng)腰背肌力量，也能更好的預(yù)防腰部肌肉勞損，減少疼痛。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-07-05 1706次

• 脊椎旁邊的肌肉疼痛怎么回事
  病情分析：脊椎旁邊的肌肉疼痛，考慮是由于慢性勞損或者有椎體骨質(zhì)增生以及腰椎間盤(pán)突出所造成。如果不是特別的嚴(yán)重，可以通過(guò)理療或者按摩等方式改善。如果影響到生活和工作，這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些非甾體抗炎藥物調(diào)理。意見(jiàn)建議：為了更好的對(duì)癥治療，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診病情引起的原因，以免耽誤病情。期間要多休息，日常生活中要改變不良的生活方式和不良的體位。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-07-09 2304次

• 脊椎疼怎么辦
  脊椎疼考慮是過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松、外傷、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可以通過(guò)多休息、服用藥物、外用藥物等方法治療。1、過(guò)度勞累：如果患者最近一段時(shí)間經(jīng)常重體力勞動(dòng)，容易使脊椎部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，引起脊椎疼的癥狀，當(dāng)休息一段時(shí)間后，疼痛癥狀會(huì)逐漸緩解。2、骨質(zhì)疏松：隨著年齡的逐漸增大，骨密度會(huì)出
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 左側(cè)脊椎骨旁邊疼怎么回事怎么辦
  左側(cè)脊椎骨旁邊疼可能是乳酸堆積、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е碌?，需要根?jù)具體情況用藥治療。1、乳酸堆積如果患者平時(shí)缺乏鍛煉，突然長(zhǎng)跑或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸過(guò)度積聚，引起疼痛的癥狀，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、筋膜炎反復(fù)拉動(dòng)脊椎骨筋膜
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-26 0次