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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時候，也是骨質(zhì)疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 29534次

• 如何預防骨質(zhì)疏松？

  如何預防骨質(zhì)疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 8839次

• 如何利用食物治療骨質(zhì)疏松
  骨質(zhì)疏松在飲食上要注意多吃含鈣豐富的食物，也要多吃一些蛋白豐富的食物，補充影響，所以食物上要多吃肉類，當然是這些白肉紅肉，不要吃肥肉或者動物內(nèi)臟，要多吃一些含鈣豐富的食物的話，還建議多吃綠豆，黃豆等這些豆類，對于骨質(zhì)疏松的患者，我們還要鼓勵他多曬太陽，適量的運動，但是要注意避免摔跤，因為骨質(zhì)疏松的患者，一旦摔跤，就很容易造成骨折，而影響患者的生活質(zhì)量以及健康，骨質(zhì)疏松嚴重的，我們還需要補充維生素d，補充唑來膦酸鹽治療。
  語音時長 01:14”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-13 1721次

• 骨質(zhì)疏松如何正確治療？
  骨質(zhì)疏松的正確治療方式，首先要調(diào)整患者的生活方式，及時補充鈣劑，使骨質(zhì)疏松的癥狀有所好轉(zhuǎn)。對于疼痛非常劇烈的患者，可以在醫(yī)生的指導下，使用抗炎的藥物進行消炎鎮(zhèn)痛。骨質(zhì)疏松類的疾病可能會發(fā)生骨折的現(xiàn)象，對于意外骨折的患者，要立即進行治療，以非手術(shù)治療為主，先進行創(chuàng)口的清理，然后進行有效的治療，防止病情持續(xù)加重。骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活當中，一定要對飲食進行合理調(diào)整，保持營養(yǎng)的均衡，充足的日照，對于此類疾病的修復有一定幫助。體重沒有發(fā)生改變的患者，要使用輔助性的工具進行行走，要特別注意，防止摔倒。
  語音時長 01:17”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-08 1330次

• 如何治療骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松主要是通過藥物來進行治療，可以口服阿法骨化醇、骨化三醇等來抗骨質(zhì)疏松治療，也可以肌注依降鈣素、鮭魚降鈣素等來進行治療，還可以靜滴唑來膦酸鈉來進行治療，治療后需要復查骨密度測定來觀察治療的效果。意見建議：骨質(zhì)疏松的患者在治療期間建議應加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 1601次

• 如何治療骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松的治療應結(jié)合生活方式調(diào)整、補充鈣劑、服用抗骨質(zhì)疏松藥物、康復治療共同進行。補鈣盡量通過膳食補充，鈣攝入不足時，可補充鈣劑和維生素D，在醫(yī)生指導下使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等。意見建議：骨質(zhì)疏松患者應多吃含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，多曬太陽保證充足日照，促進鈣質(zhì)吸收，適當進行負重運動和抗阻運動，促進骨骼肌肉健康強壯。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-28 802次

• 骨質(zhì)疏松如何治療
  骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。一旦確診骨質(zhì)疏松癥，需要積極治療，有效的措施有以下幾種：　運動，在成年，多種類型
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-06 786次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療
  骨質(zhì)疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如可以進食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質(zhì)疏松的患者，還可以適當?shù)难a充維生素D，保持充足的日照，促進鈣的吸收。適當?shù)倪M行體育運動，增強身體
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次