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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4377次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49385次

• 肌肉勞損怎么辦
  如果患者出現(xiàn)肌肉勞損可以做如下治療：第一，一定要制動(dòng)休息，這點(diǎn)在很多患者心目中容易忽視，其實(shí)是治療當(dāng)中最重要的一環(huán)，如果患者有腰肌勞損一定不要繼續(xù)長(zhǎng)期的坐立或者是彎腰拾物。第二，可以口服非甾體類的藥物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消腫止痛、補(bǔ)益肝腎的中成藥或者是中藥湯劑，但是該類藥物在使用之前一定要請(qǐng)正規(guī)的中醫(yī)師對(duì)患者進(jìn)行辨證論治，之后對(duì)癥下藥效果才比較好。第四，可以使用針灸、推拿、中藥熏洗這類的理療方式，在這其中電針和艾灸的治療效果更好一些。第五，在患者的癥狀達(dá)到緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 5254次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  背部肌肉勞損首先要結(jié)合肌肉勞損的特性，權(quán)威醫(yī)生的推薦，主要有以下幾種治療辦法：1，限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氫化潑尼松以及其它同類的藥物，促使炎癥的消退。3，止痛，類似英國(guó)生產(chǎn)之類的理療止痛藥。4，手術(shù)治療，僅適用某些特定的，比如狹窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能鍛煉。6，推拿手法緩解肌肉的痙攣，至于慢性肌損傷推拿手法，可以緩解肌肉的痙攣，改善局部的氣血循環(huán)，使用外部牽引支撐腰痛治療，來(lái)達(dá)到限制和制止性動(dòng)作肌肉的張力使其充分休息，恢復(fù)正常的機(jī)能，并通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可以取得良好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 8505次

• 肌肉勞損怎么辦
  肌肉勞損，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，端正身體姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打籃球以及跳繩等等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 1901次

• 肌肉勞損怎么辦
  病情分析：肌肉勞損屬于慢性損傷，主要通過保守治療緩解癥狀。如果輕微肌肉勞損，可以通過糾正不良姿勢(shì)、注意保暖等緩解，不必進(jìn)行特殊治療。如果勞損癥狀嚴(yán)重，急性期應(yīng)充分休息，減少活動(dòng)，局部熱敷推拿按摩促進(jìn)血液循環(huán)增加淋巴回流促進(jìn)病情恢復(fù)?？诜晴摅w抗炎鎮(zhèn)痛藥，如洛索洛芬酸鈉片消炎止痛。意見建議：建議患者日常適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)腰背肌及頸肩部肌肉鍛煉增加穩(wěn)定性，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以每工作學(xué)習(xí)1小時(shí)左右，進(jìn)行短時(shí)間身體活動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-29 402次

• 手臂肌肉勞損
  對(duì)于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復(fù)辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進(jìn)行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應(yīng)該還是不錯(cuò)的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因?yàn)槿绻^續(xù)活動(dòng)就會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 107次

• 手臂肌肉勞損
  手臂肌肉勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為手臂肌肉的疼痛和功能障礙。針對(duì)這一癥狀，有效的治療和預(yù)防措施至關(guān)重要。一、肌肉勞損的主要原因手臂肌肉勞損往往由于長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用手臂、過度用力或不當(dāng)姿勢(shì)導(dǎo)致。常見于需要頻繁使用手臂的工作者，如程序員
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次