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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8277次

• 定向吸脂減肥

  所謂定向吸脂減肥，我理解的就是局部的脂肪堆積進(jìn)行精準(zhǔn)的、局部區(qū)域的吸脂減肥。那么我們把肥胖可以分為兩大類，一類叫全身性肥胖，一類叫局部性肥胖。我們從美容效果上來說，大家實際上很關(guān)注的都是局部肥胖。比如隨著年齡的增加，隨著體態(tài)的變化，可能女性是以腹部、大腿、臀部這種脂肪的堆積會表現(xiàn)更明顯，男性可能是以腹腔內(nèi)脂肪的堆積表現(xiàn)更明顯。我們對于女性的體態(tài)的變化，很多人因為穿衣服的這種形態(tài)可能會產(chǎn)生一定的壓力，能希望能有一個更好的形象去適應(yīng)社會的生活。那么這里邊我們就可以進(jìn)行局部的，比如腰腹的環(huán)吸，比如大腿的環(huán)吸，比如對于膝蓋內(nèi)側(cè)的局部的小范圍的脂肪堆積的調(diào)整，那么這都可以描述為局部脂肪的改善，那我們就稱之為定向的脂肪抽吸。那這種抽吸帶來的是我們局部體型的變化，可能比全身那樣的減肥，是不一樣的一個概念。

  

  01:27
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 5442次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運動程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
  語音時長 1:30”
  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 55175次

• 吸脂減肥方法
  脂肪細(xì)胞是人體組織的重要組成部分。沒有脂肪，人體各體表器官之間就不會產(chǎn)生平滑的過渡，形成美麗的曲線。因此，脂肪細(xì)胞是體現(xiàn)人體形態(tài)美的重要物質(zhì)。但是如果機體的營養(yǎng)過剩，也可以引起脂肪細(xì)胞過度增長，從而造成肥胖。肥胖不僅影響人體健康，而且破壞體態(tài)完美。目前，吸脂減肥術(shù)已經(jīng)成為世界上和我國施行最多的美容外科手術(shù)之一。吸脂減肥術(shù)，是通過抽取人體皮下脂肪，以達(dá)到改善和美化形體為目的的整形外科技術(shù)。通過皮膚小切口，將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負(fù)壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達(dá)到減肥以及改善體型的目的。吸脂減肥適用于：一、是局部脂肪沉積，沒有皮膚松弛者，或伴有輕中度的皮膚松弛者。第二、是男子乳房發(fā)育者。第三、是脂肪沉積，伴有重度皮膚松弛，吸脂手術(shù)及皮膚整形術(shù)聯(lián)合進(jìn)行。第四、是全身肥胖，引起運動功能障礙者。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9771次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥之后每天要攝入2000大卡能量。做吸脂減肥之后要適當(dāng)?shù)目刂埔幌聼崃康臄z入，但是也要保證基本的身體需求。正常情況下，完全躺到床上，每公斤的體重每天需要15-20大卡，所以每天為了保證身體的需求，最低得攝入1500-2000大卡的能量才能保持營養(yǎng)的供給。平時注意多鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 減肥一天攝入700到800熱量好嗎
  病情分析：減肥一天攝入700~800的熱量，對身體是不好的。尤其在減肥期間，飲食量較少、攝入的能量又低，容易造成低血糖或低血壓，甚至引起昏迷等不適癥狀。意見建議：建議在減肥一定要詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人員，經(jīng)其指導(dǎo)制定合理的減肥方案。平時要多元化飲食，可以少食多餐、多鍛煉。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-06-09 11611次

• 一天攝入多少大卡可以減肥
  通常一天攝入1000~1200大卡可以減肥，如需減肥，建議選擇科學(xué)合理的方式，若有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。如果日常生活中長期暴飲暴食、長期不運動，容易引起體重增長，不僅會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，此時則需要適度減肥。在減肥時首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常生活中應(yīng)嚴(yán)格限制碳水化合物以及熱
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 糖攝入指南：人一天應(yīng)攝入多少糖？
  糖，作為生活中常見且重要的一種物質(zhì)，在我們的飲食中無處不在。它不僅賦予食物甜蜜的滋味，還在身體的能量供應(yīng)中扮演關(guān)鍵角色。那么，人一天到底該攝入多少糖才合適呢？??成年人每天添加糖的攝入量，應(yīng)控制在總能量攝入的5%~10%。以每天攝入2000千卡能量來計算，通常是25~50克糖。這里所說的添加糖，是指在
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2025-01-16 0次