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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9371次

• 痛風(fēng)的人可以喝酒嗎

  一般情況下，患了痛風(fēng)的病人都要注意自己的飲食習(xí)慣。這里的飲食包括吃、喝、用等方面。我們說不管是白酒還是啤酒，經(jīng)過人體的代謝之后都會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸如果是產(chǎn)生過多的話，則會(huì)對(duì)于腎臟內(nèi)尿酸的排泄形成障礙，因此也就很容易導(dǎo)致血尿酸值升高的情況發(fā)生，加重痛風(fēng)情況。所以痛風(fēng)病人是不能喝酒的，還有一樣?xùn)|西是痛風(fēng)患者不能喝的，那就是酸奶，因?yàn)樗崮讨型瑯舆€有比較大量的乳酸，而且酸奶中的有益菌也都是高核酸物質(zhì)，經(jīng)常飲用的話只會(huì)加重痛風(fēng)的癥狀。不過雖然患者不能夠喝酸奶，但是純奶還是可以喝的，而且還建議患者多喝，因?yàn)榧兡炭梢灶A(yù)防痛風(fēng)患者缺鈣的情況發(fā)生，同時(shí)還可以提高患者自身的免疫能力，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作是有一定好處的。

  

  01:48
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-27 2948次

• 經(jīng)常喝酒熬夜怎么保養(yǎng)
  第一，要做到能不喝酒則不喝酒，能不熬夜則不熬夜，規(guī)律飲食，規(guī)律作息是最好的。第二，如果不得不喝酒熬夜，可以多吃一些富含高蛋白低脂肪的食物，比如多吃一些肉類、蛋類、奶類、豆制品，然后可以為夜間熬夜儲(chǔ)備能量。第三，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，這樣比較好。第四，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╈`芝孢子粉，因?yàn)殪`芝能夠的提高人體的免疫力，靈芝能減輕酒精、藥物、熬夜對(duì)肝臟的損害，靈芝還能清除自由基，這都是比較好的。第五，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄F皮石斛，鐵皮石斛具有滋陰清熱、養(yǎng)胃、護(hù)肝、提高免疫力、護(hù)嗓明目的功效，這些都對(duì)經(jīng)常喝酒熬夜有一定的幫助。
  語音時(shí)長 01:38”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-27 13952次

• 經(jīng)常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝
  經(jīng)常喝酒的人想要保養(yǎng)肝，最忌諱的是喝酒，所以盡量戒酒，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品，如大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷，維生素B，中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。如豆腐，益氣和中，清熱解毒，生津潤燥功效，如豬肉，補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)肝的作用。如豬血，鴨血，能夠補(bǔ)肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養(yǎng)豐富，維持肝臟機(jī)能，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。豬膽，清熱潤燥，解毒除濕，瀉肝膽之火，通大便等功能。平時(shí)要吃一些新鮮的蔬菜水果，以菠菜為最佳，菠菜具有滋陰潤燥，舒肝補(bǔ)肝，養(yǎng)血等作用，平時(shí)要保持心情舒暢。
  語音時(shí)長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-27 39050次

• 經(jīng)常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝
  病情分析：首先就是限制酒精的攝入，其次多吃些富含維生素C的水果，如橙子、橘子等，既可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到一定的解毒作用，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。意見建議：建議喜歡喝酒或者長期過度飲酒的患者，盡早或者定期去醫(yī)院檢查肝功能變化，及早行有針對(duì)性的治療。平時(shí)最好戒煙限酒，避免空腹飲酒，避免過度飲酒以及醉酒。飲酒后多喝些葡萄汁、蜂蜜水等，既可以加速酒精代謝，還可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-09 902次

• 長期熬夜的人怎么調(diào)理
  病情分析：長期熬夜的人，容易耗傷心肝之血，所以主要以養(yǎng)心血、柔肝為主。如果心悸、胸悶、虛煩、失眠的，可以選用天王補(bǔ)心丹。如果肝血虛，視物模糊，脅肋部隱痛的，可以選用四物湯?；蛘咂綍r(shí)可以用枸杞子泡水喝，也有滋補(bǔ)肝血的作用。意見建議：建議平時(shí)注意休息，不要熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免熱盛傷陰，耗傷陰血。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2021-02-23 1301次

• 經(jīng)常喝酒熬夜怎么保養(yǎng)
  第一，要做到能不喝酒則不喝酒，能不熬夜則不熬夜，規(guī)律飲食，規(guī)律作息是最好的。第二，如果不得不喝酒熬夜，可以多吃一些富含高蛋白低脂肪的食物，比如多吃一些肉類、蛋類、奶類、豆制品，然后可以為夜間熬夜儲(chǔ)備能量。第三，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，這樣比較好。第四，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╈`芝孢子粉，因?yàn)殪`
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 1859次

• 經(jīng)常喝酒熬夜怎么保養(yǎng)
  經(jīng)常喝酒熬夜一般可以通過合理飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、適度運(yùn)動(dòng)與充足睡眠、定期體檢、減少壓力等方法進(jìn)行保養(yǎng)。1、合理飲食：對(duì)于經(jīng)常熬夜喝酒的人來說，增加蔬果攝入是必不可少的。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，能有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，選擇魚、瘦肉
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次