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淺睡眠是不是等于沒睡

女, 45歲

2019-01-06 3147次

病情描述:

淺睡眠是不是等于沒睡

醫(yī)生回答

病情分析:

淺睡眠通常情況下指的是一種特殊的睡眠狀態(tài),在這樣的狀態(tài)下,一旦身邊有很小的輕微動(dòng)靜、很容易驚醒,這樣的睡眠狀態(tài)往往也質(zhì)量不高?;颊咴谇逍岩院笕詴?huì)覺得疲乏無力,建議晚上睡覺前可以洗一個(gè)熱水澡或者是用熱水泡泡腳,有助于改善睡眠質(zhì)量,另外睡覺前喝點(diǎn)牛奶或者紅酒也是不錯(cuò)的選擇。

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