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• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動休息不要加重?fù)p傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機(jī)會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時(shí)降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時(shí)候，還要把腳抬高一點(diǎn)，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護(hù)、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 5805次

• 什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

  踝關(guān)節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁姷囊粋€(gè)運(yùn)動損傷，甚至于每個(gè)人，都或輕或重的經(jīng)歷過，運(yùn)動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關(guān)節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復(fù)扭傷呢，就是因?yàn)榈谝淮熙钻P(guān)節(jié)扭傷就把有一個(gè)韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側(cè)給損傷了，這個(gè)韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復(fù)的損傷。當(dāng)然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點(diǎn)不平的路，腳就會往內(nèi)翻，就會崴腳。所以反復(fù)的崴腳，多數(shù)是因?yàn)轫g帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導(dǎo)致的力量有問題。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 10399次

• 腳踝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
  腳踝關(guān)節(jié)扭傷可能導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不良，可能導(dǎo)致腳踝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛等癥，建議患者可以將腳步抬高，這樣可以促進(jìn)靜脈回流從而加速消腫。平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足，那么對于腳踝扭傷的恢復(fù)也是非常有幫助的。另外可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩等等，這樣也可以加快腳踝扭傷疼痛或者腫脹的消失。另外，可以進(jìn)行烤電等等可以服用一些活血化瘀的藥物。平時(shí)生活調(diào)節(jié)自身的飲食多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如：雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等多提一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。戒煙、戒酒保持一個(gè)好的心情對于疾病的恢復(fù)也是有著關(guān)鍵的作用的。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3105次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷積液怎么辦
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液，治療上需要根據(jù)積液量進(jìn)行判定，如果關(guān)節(jié)積液量比較多，對關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生了明顯的刺激，導(dǎo)致疼痛劇烈，這種情況應(yīng)當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)的穿刺抽吸，把里面的積血以及積液抽吸出來，然后再往關(guān)節(jié)里注射復(fù)方倍他米松注射液，來緩解關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥情況。除此之外，應(yīng)當(dāng)將踝關(guān)節(jié)抬高，高于心臟的水平位置，這樣才能夠有效的增加水腫的消除，減輕疼痛感。第三，要用石膏或者支具進(jìn)行外固定，這樣能夠讓踝關(guān)節(jié)周圍損傷的韌帶充分處于休息狀態(tài)，避免受到牽拉，也能夠有效的預(yù)防以后出現(xiàn)習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷情況。并且一定要注意保暖，不能受涼。如果受涼會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致疼痛進(jìn)一步加劇，積液進(jìn)一步的增多，一般石膏和支具固定大約兩到三周的時(shí)間就可以解除，然后進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸及旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，配合下床進(jìn)行走路的鍛煉。
  語音時(shí)長 01:31”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 8616次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷積水怎么辦
  這種情況下還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。 如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。 如果保守治療，說明損傷程度不嚴(yán)重，也需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間。 受傷兩天之后可以進(jìn)行熱敷，口服一些藥物比如邁之靈片，促進(jìn)局部積水的吸收。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 1801次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦
  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，要先行冷敷，最好能保證24小時(shí)以內(nèi)有六個(gè)小時(shí)的冷敷時(shí)間，每次十分鐘左右，每隔半個(gè)小時(shí)一次。千萬不要局部揉搓按摩。24小時(shí)以后可以熱敷，也可以外用紅花油等藥物揉搓按摩。最好帶護(hù)踝三周左右，一般韌帶損傷三周左右都可以愈合。
  趙曉鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 2002次

• 踝關(guān)節(jié)經(jīng)常扭傷怎么辦
  踝關(guān)節(jié)經(jīng)常的扭傷，也叫做習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，這是由于在踝關(guān)節(jié)第一次扭傷之后沒有進(jìn)行石膏或者支具的制動，沒有讓損傷的位置充分的休息，讓其愈合，繼續(xù)活動之后就會導(dǎo)致?lián)p傷的部位進(jìn)一步受牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷部位的組織逐漸的硬化，失去了正常的彈性和韌性，并且脆性增加，在走一些不平的路或者一些不小心的動作就有可能導(dǎo)致這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 164次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦？
  我們經(jīng)常聽到有人說：“我的腳扭了。”其實(shí)這是踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷是一種最常見的運(yùn)動損傷。有資料顯示，它占所有運(yùn)動創(chuàng)傷的20%～40%。踝關(guān)節(jié)扭傷多為踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴(yán)重者可伴有撕脫骨折。由于踝關(guān)節(jié)是人運(yùn)動的重要樞紐及承重關(guān)節(jié)，因此其狀態(tài)的好壞直接決定人的生活和運(yùn)動質(zhì)量。那么，為什么
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-08-30 1555次