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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4379次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49389次

• 手臂用力就痛
  胳膊疼要根據(jù)不同的病因采取不同的治療措施，一般常見的胳膊疼是由于肌肉拉傷或者扭傷造成的，這種疼痛在發(fā)病的24小時之內(nèi)要進(jìn)行冷敷，還可以擦外傷性的藥品，比如云南白藥酊等，在24小時之后要進(jìn)行熱敷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捵尲∪飧斓哪軌蚧謴?fù)。胳膊疼很有可能是關(guān)節(jié)炎或者是風(fēng)濕等造成的，可以通過化驗(yàn)明確病因以后，采取專業(yè)的治療，能夠緩解疼痛。在疼痛非常劇烈的時候可以配合止痛藥的使用，胳膊疼痛有關(guān)綜合征或者肘管綜合征等現(xiàn)象存在，可以通過肌電圖的檢查加以判斷，對癥處理，還有引起胳膊疼的病因有頸椎病，肩周炎等等，都可以通過檢查明確診斷，然后再對癥處理，手臂用力就疼，就可以適當(dāng)?shù)纳儆靡恍┦直邸?/div>

  語音時長 1:32”

  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-10 12406次

• 用力過度手臂酸痛怎么辦
  用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導(dǎo)致，可以兩日之內(nèi)先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，比如進(jìn)行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護(hù)措施。
  語音時長 01:12”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-11 2061次

• 手臂用力就痛怎么辦
  如果不是由于過度運(yùn)動所導(dǎo)致的話，那么可能是由于神經(jīng)方面的病變所引起的。建議可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)，通過針灸的方法來進(jìn)行這方面的調(diào)理。日常生活中還是要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，盡量避免身體過度的勞累，注意多休息，這樣有利于身體健康。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-25 2103次

• 手臂肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：手臂肌肉拉傷，一般情況下可以通過推拿、骨牽引、按摩的方法舒緩手臂肌肉，恢復(fù)肌肉的正確收縮功能。如果手臂肌肉拉傷比較嚴(yán)重，比如存在肌肉撕裂傷，一般情況下可以通過外科手術(shù)的方法治療。意見建議：手臂肌肉拉傷，一般情況下要保持手臂放松，積極預(yù)防手臂外傷，避免長時間壓迫手臂，預(yù)防手臂骨折，定期做影像學(xué)檢查，了解肌肉的收縮情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-23 401次

• 胸口肌肉痛一用力就痛怎么回事怎么辦
  胸口肌肉痛一用力就痛可能是外傷、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等原因?qū)е碌?，可以通過冷敷、口服藥物、手術(shù)等方法改善。1、外傷：如果不小心發(fā)生了磕碰，并且磕碰到了胸口部位，在外力撞擊下，皮下毛細(xì)血管可能會破損，容易導(dǎo)致局部腫脹，游離過程中會對局部造成壓迫，會導(dǎo)致疼痛感加重，可以在受傷24小時內(nèi)選擇冷
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 一用力腎就痛怎么辦
  一用力腎就痛可能是腎結(jié)石引起的，也可能是腎囊腫導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。1、腎結(jié)石：腎結(jié)石是晶體物質(zhì)在腎臟異常積聚導(dǎo)致的，代謝異常、尿路梗阻、尿路感染等都會導(dǎo)致腎結(jié)石，一般表現(xiàn)為腰腹部疼痛、腹脹、煩躁不安等，還會出現(xiàn)一用力腎就痛的癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服阿托品片、消旋山莨菪堿片等緩解疼痛，如
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-04-27 1139次