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• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-29 12423次

• 皮秒激光多久看出效果

  皮秒激光是現(xiàn)在比較常用的治療色素類皮膚疾病的一種治療方式，因?yàn)檫x擇性的光熱作用可以爆破色素顆粒，如果是比較淺的色素顆粒，可以通過(guò)結(jié)痂、脫痂使新生的皮膚細(xì)胞再生來(lái)達(dá)到祛斑的效果，會(huì)在大概7~14天時(shí)色素的結(jié)痂、脫落之后，就可以看到明顯的效果。如色素細(xì)胞顆粒位置比較深，通過(guò)皮秒的選擇性光熱作用會(huì)把色素顆粒打碎，這些碎的碎片通過(guò)巨噬細(xì)胞吞噬、吸收、代謝出去，可能會(huì)需要三個(gè)月或者更久的時(shí)間來(lái)排出體外，效果可能就需要等幾個(gè)月之后才能明顯的顯現(xiàn)出來(lái)。

  

  01:21
  劉娜 副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-08-05 2299次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過(guò)量就可以。減肥無(wú)非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說(shuō)的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的?；颊呖梢韵拗浦镜臄z入量，控制烹調(diào)油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時(shí)碳水化合物應(yīng)該限制在占總熱能的40%到55%，應(yīng)該以谷類食物為主要來(lái)源，每日應(yīng)該攝入150到250克。應(yīng)控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點(diǎn)等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7227次

• 怎么節(jié)食減肥最快
  通過(guò)節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)制定合理的減肥計(jì)劃，減肥計(jì)劃應(yīng)該是你自己的飲食習(xí)慣，做到簡(jiǎn)便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡可能的不要差距太大，同時(shí)膳食的制作應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)單易行，大眾化，不論是在家中還是在外出都能夠執(zhí)行，以免減肥發(fā)生中斷。節(jié)食的食品應(yīng)該美味可口，切忌單調(diào)無(wú)味，減肥飲食，并不應(yīng)該成為單調(diào)口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行，減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒，減肥絕不是權(quán)益之計(jì)，及時(shí)當(dāng)體重達(dá)到理想以后，仍應(yīng)該堅(jiān)持減肥飲食，因?yàn)榉逝值姆磸棧瑫r(shí)刻環(huán)繞在您的周?chē)?，最重要的是減肥一定要以健康為前提，如果脫離這個(gè)前提，減肥就是沒(méi)有意義的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 13440次

• 節(jié)食減肥多久不會(huì)反彈
  其實(shí)節(jié)食減肥是反彈效果最強(qiáng)的。尤其對(duì)于想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)的人，節(jié)食減肥是比較極端的。長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致顯而易見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)和活力的缺乏，吃得太少，身體各個(gè)器官的新陳代謝效率也會(huì)變低。最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食去減肥。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 5303次

• 節(jié)食減肥多久減脂肪
  病情分析：節(jié)食大概4~5天左右開(kāi)始減脂肪，但不建議采用節(jié)食的方法，因?yàn)檫@樣會(huì)引起反彈。減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，如果單純地通過(guò)節(jié)食容易引起其他的疾病。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)是一種很好的減肥方法，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如中短距離的慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健美操，男性可以做俯臥撐、仰臥起坐。除了運(yùn)動(dòng)之外，調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，減少含油脂高食物的攝入，減少甜食和油炸的食品攝入，多吃含纖維素高的食物，比如青菜、水果。
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-03 2407次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過(guò)量就可以。減肥無(wú)非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說(shuō)的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作。患者在減肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 294次

• 還在節(jié)食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實(shí)經(jīng)過(guò)數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲(chǔ)存脂肪！因?yàn)檫@樣才可以保證物種存活。雖然近年來(lái)隨著人類社會(huì)的發(fā)展，大多數(shù)人都能過(guò)上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬(wàn)年前，溫飽還是絕大多數(shù)人類奮斗的目標(biāo)，天天有三頓飽飯吃的日子其實(shí)并不多
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-08-29 2295次