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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術(shù)之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術(shù)恢復(fù)的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3824次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復(fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2847次

• 針灸減肥多久能瘦下來
  針灸根據(jù)個人情況需要花費多少時間，因人而異，一般來說，針灸治療的頭一到四周內(nèi)，穴位突然受到刺激、機體反應(yīng)大，體重會較快的下降，之后四到十二周，會進入一個平臺調(diào)整期，體重的變化不大，針灸減肥十二周以后，會進入到一個穩(wěn)定緩慢的減重期，這個時候，體重、腰圍等會再次的減少。針灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主，針刺是針灸治療的主要手段，針刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，就是中醫(yī)的脾經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，有近二十個左右，中醫(yī)針灸減肥是十次一個療程，在前一到三個療程中，患者每周要針灸三次左右，從第三個療程起，逐漸的減為一周兩次，或者是一周一次，針灸要根據(jù)個人情況，需要花費的時間也不同。
  語音時長 1:36”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 7512次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質(zhì)激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調(diào)整到正常，但是因為激素服用期間可能會導(dǎo)致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復(fù)原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18465次

• 腿粗能瘦下來嗎
  腿可以瘦下來，簡單的方法就是平時要注意控制飲食，盡量選擇低鹽低脂。多補充新鮮的蔬菜和水果、少吃過于油膩、辛辣食物，一些油炸食品應(yīng)盡量避免食用。吃飯也可以考慮在局部打瘦腿針，瘦腿針的目的使得腿部的肌肉失去神經(jīng)的營養(yǎng)作用，從而達到瘦腿的效果，肌肉會逐漸萎縮。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 腿粗可以瘦下來嗎
  腿粗可以通過腿部抽脂瘦下來。腿粗主要是腿部脂肪組織堆積所致，建議平時加強運動鍛煉，促進脂肪消耗，同時保持清淡飲食，減少脂肪攝入，一般會有一定改善。必要時可以通過腿部抽脂治療。比較常見的大腿吸脂術(shù)有電動負壓吸脂術(shù)、電子吸脂術(shù)、超聲吸脂術(shù)、共振吸脂術(shù)等，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強創(chuàng)面護理。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步是否能瘦下來取決于個體差異。長期堅持跑步并結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，確實有助于減少腿部脂肪。跑步能夠促進全身脂肪的燃燒，特別是慢跑，對于消耗腿部脂肪有顯著效果。然而，這需要持續(xù)數(shù)月的時間才能看到明顯變化。跑步方式也很關(guān)鍵。正確的跑步姿勢和
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步一般長期堅持是能夠瘦下來的，在跑步的同時還需要適當(dāng)控制好飲食，才能夠達到有效的瘦腿效果。每天堅持跑步是能夠達到一定瘦腿效果的，一般需要三個月左右才可以起到一定效果，所以在此期間不可半途而廢，每天可以選擇慢跑的方式對于消耗身體熱量有很好的幫助，尤其針對腿粗的人群，每天堅持慢跑可以有效的幫助燃燒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-19 1102次