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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

  01:31
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6658次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9044次

• 濕氣重如何食療
  濕氣重的患者與脾虛關(guān)系是非常密切的，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)脾虛運(yùn)化功能下降的時候會出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營養(yǎng)、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會刺激到人體的胃腸道的黏膜，使?jié)駳饧又亍Ｈ鸵欢ㄒ⒁?，定時定量，不要暴飲暴食。
  語音時長 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5343次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5911次

• 濕氣重的人如何食療
  病情分析：濕氣重患者嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時還要通過飲食進(jìn)行調(diào)理。意見建議：實(shí)際中患者首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些紅豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營養(yǎng)，又能去除濕氣。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-01 1502次

• 濕氣重怎么食療
  病情分析：濕氣重患者跟日常的生活習(xí)慣是分不開的，如長期居住在潮濕環(huán)境中，喜歡吃冷飲，夏日吹空調(diào)溫度過低等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者可以多吃一些紅豆薏米粥，扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)，桂圓，百合，蓮子等食物。平時要注意休息，保證充足睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體的免疫力，室內(nèi)要多通風(fēng)保持干燥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-27 1603次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和、濕氣重的患者想要進(jìn)行食療調(diào)理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實(shí)等食物，同時還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質(zhì)微寒，藥性平和，對于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和伴隨濕氣重是現(xiàn)代人常見的健康問題，通過合理的食療調(diào)理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對脾胃不和，建議選擇溫補(bǔ)且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。同時，薏米和紅豆也是優(yōu)良的選擇，它們具有利尿
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次