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失眠多夢(mèng)吃什么最好

男, 32歲

2018-11-26 4420次

病情描述:

失眠多夢(mèng)吃什么最好

醫(yī)生回答

病情分析:

有助于安神補(bǔ)氣的食物:比如牛奶和百合蓮子湯,也可以用生地黃或酸棗仁泡水喝。如果體內(nèi)熱氣過多,可以配合綠豆湯;多吃高鈣類食物以及高蛋白質(zhì)的食物:比如雞蛋、豆制品、雞肉類食物,有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育和成長(zhǎng),緩解大腦神經(jīng)壓力、提高睡眠質(zhì)量??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些改善睡眠的藥物,像米氮平,也可以服用些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,如谷維素片、維生素B6片等治療。

意見建議:

失眠多夢(mèng)的人可以通過上面的方法來調(diào)節(jié)自身的情況。平時(shí)還是要保持一個(gè)好的心態(tài),注意飲食,加強(qiáng)鍛煉。如果長(zhǎng)時(shí)間不能改善還是盡早就醫(yī)治療。

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