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長時間不睡覺會怎么樣

女, 39歲

2020-08-18 2238次

病情描述:

長時間不睡覺會怎么樣

醫(yī)生回答

病情分析:

如果長期不睡覺,患者會導(dǎo)致精神緊張,壓力增大,同時還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等等,建議患者應(yīng)該保持充足的睡眠時間,對于正常成年人來說,一天的睡眠時間約為8個小時,老年人和兒童的睡眠時間稍長。

意見建議:

如果患者有失眠的現(xiàn)象,應(yīng)該去神經(jīng)科就診,可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜安眠藥物來緩解。保持良好的作息生活,適度進(jìn)行體育鍛煉,睡前喝溫牛奶,泡熱水澡,泡腳聽舒緩的音樂,都有助于改善睡眠。

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