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• 體力勞動(dòng)者的腰椎間盤突出癥發(fā)生率高嗎

  一般來(lái)說(shuō)體力勞動(dòng)者，他的肌肉力量都是非常強(qiáng)壯的。所以說(shuō)這時(shí)候我自己感覺(jué)，腰椎間盤突出癥的這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)，發(fā)生率跟正常人，沒(méi)有什么太多的區(qū)別。但是他肌肉力量非常強(qiáng)大，所以說(shuō)引起來(lái)各種扭動(dòng)，引起的椎間盤突出，外傷引起來(lái)的可能性比較小。它主要是什么，由于過(guò)度的疲勞，過(guò)度的疲勞，肌肉的力量和彈性的減弱，在這時(shí)候一個(gè)劇烈的暴力，會(huì)引起椎間盤突出癥。所以說(shuō)體力勞動(dòng)者，如果在防止這一方面，肌肉力量的加強(qiáng)，他是不需要的。他已經(jīng)有足夠的肌肉力量，最重要的是防止疲勞，防止突然的這種爆發(fā)性的劇烈的，突發(fā)性的一種扭動(dòng)狀態(tài)。

  

  01:18
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2207次

• 腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤突出癥，是常見(jiàn)病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓?，幾乎都要通過(guò)腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來(lái)練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對(duì)于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過(guò)度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤突出的患者，以前犯過(guò)，或者是有腰痛，經(jīng)過(guò)影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5534次

• 普通體力勞動(dòng)者如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
  對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生，那么需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始。工作的時(shí)候盡量的保持正確的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行提重物，或者是搬抬重物，找準(zhǔn)重物的握持部位，盡量的站近重物，蹲下，但是要保持腰部垂直，切忌不可以彎腰。然后在拿東西的時(shí)候，盡量的就是保持正確的保護(hù)姿勢(shì)，保持正確的姿勢(shì)可以很好的減輕腰關(guān)節(jié)的負(fù)重，可以減輕腰部所承受的負(fù)荷，就會(huì)很好的來(lái)預(yù)防這種疾病。而在日常生活中，需要保持正確的坐姿，還有正確的站姿，另外工作的時(shí)候盡量的勞逸結(jié)合。另外患者在日常生活中閑暇之余，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，或者是進(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，也可以很好的來(lái)預(yù)防這種疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1432次

• 體力勞動(dòng)者怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥
  避免彎腰負(fù)重，如果是一定要抱或者是抬重物的時(shí)候，一定盡量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免劇烈地起來(lái)，這樣對(duì)彎腰又負(fù)重的話對(duì)椎間盤的壓力是最大的，可能會(huì)比正常的翻倍。所以說(shuō)，搬重物時(shí)盡量靠近重物，不要遠(yuǎn)距離操作，這樣對(duì)椎間盤損傷是比較大的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  陳秋輝 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-01 1469次

• 體力勞動(dòng)者怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥
  病情分析：腰椎間盤突出癥是指多種原因?qū)е碌淖甸g盤突出，從而會(huì)壓迫神經(jīng)，引起腰疼腿疼的癥狀。意見(jiàn)建議：在預(yù)防方面要端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其注意避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)，避免受涼，睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-19 1102次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
  病情分析：首先，在日常生活和工作中，要保持良好的姿勢(shì)，避免久坐及長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。坐位三四十分鐘后，應(yīng)休息或活動(dòng)10分鐘左右。每天早晚可進(jìn)行游泳或慢跑半小時(shí)，同時(shí)局部加強(qiáng)腰背部肌肉力量鍛煉，如小燕飛，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等。意見(jiàn)建議：在平時(shí)盡早改變不良習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，對(duì)延緩腰椎間盤的退變，避免腰椎間盤突出的發(fā)生，有重要的意義。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-23 1701次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無(wú)法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽(tīng)到“腰椎間盤突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出癥預(yù)防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會(huì)加重椎間盤的退化。因此預(yù)防的重點(diǎn)是減少累積傷害。日常注意事項(xiàng)：1.通常有良好的坐姿，睡覺(jué)時(shí)床不宜過(guò)于柔軟。2.長(zhǎng)期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢(shì)。在專業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應(yīng)該經(jīng)常伸展腰部?？梢允褂脤捬鼛?。4.應(yīng)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次