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腰椎間盤突出可以打網(wǎng)球嗎

女, 25歲

2021-07-07 2134次

病情描述:

腰椎間盤突出可以打網(wǎng)球嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出建議不要打網(wǎng)球。打網(wǎng)球時(shí)需要腰部發(fā)力,還有跳躍動(dòng)作,會(huì)加重腰椎間盤壓力,加重癥狀。腰椎間盤突出應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳、倒走、慢跑等。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)減少需要反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉,如五點(diǎn)支撐、燕飛式,增強(qiáng)腰背肌肉力量,有助于增加脊柱穩(wěn)定性,緩解癥狀。

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