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哪些姿勢(shì)可能是頸椎殺手

女, 44歲

2022-02-28 738次

病情描述:

哪些姿勢(shì)可能是頸椎殺手

醫(yī)生回答

病情分析:

長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間半坐、半躺、看書、看手機(jī)、趴桌子睡覺、坐車時(shí)睡覺、睡覺時(shí)睡枕太低或太高,這些姿勢(shì)都是頸椎殺手,都會(huì)加快頸椎退行性變,加重頸椎病癥狀。

意見建議:

建議患者日常注意糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,避免久坐、久站,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。低頭工作45分鐘需要放松5分鐘,睡覺時(shí)選擇高度質(zhì)地合適的枕頭,注意頸部保暖,避免受涼,避免頸部過度負(fù)重,加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉,增加頸椎穩(wěn)定性。

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