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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開(kāi)。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16831次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問(wèn)題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25367次

• 孕晚期腿抽筋怎么辦
  在孕晚期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，而且疼痛感會(huì)比較強(qiáng)烈，對(duì)于這種情況要分析一下原因，常見(jiàn)的原因包括兩個(gè)：第一，最重要的原因是缺鈣，因?yàn)樵谠衅?，胎兒和母體都對(duì)該元素的需求增加，因此如果鈣元素?cái)z入不足的話(huà)是容易引起抽筋的。第二，就是子宮增大，壓迫經(jīng)下腔靜脈回流引起下肢靜脈的預(yù)制，因?yàn)橐矔?huì)引起腿抽筋。對(duì)于這種情況應(yīng)該怎么辦呢，常見(jiàn)的干預(yù)辦法主要包括以下幾個(gè)方面：第一個(gè)方面就是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，除了飲食當(dāng)中以外，每個(gè)孕婦應(yīng)該注意從藥物當(dāng)中攝取鈣元素。因?yàn)閱渭兊膹娘嬍钞?dāng)中補(bǔ)充的鈣元素是不夠的，對(duì)于癥狀不嚴(yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，每天可以口服500毫克的鈣元素，如果抽筋比較厲害的話(huà)?？梢钥诜?000到2000毫克的鈣元素。其次就是在孕期，要注意按摩腿部保持血液流通的通暢，可以適當(dāng)?shù)牟扇≥^高位促進(jìn)靜脈回流。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-03-13 27679次

• 孕晚期腿抽筋怎么辦
  懷孕晚期出現(xiàn)有腿部抽筋可以進(jìn)行局部的按摩熱敷，導(dǎo)致抽筋的原因主要是因?yàn)槿扁}，還有過(guò)于勞累，這些原因都會(huì)造成，建議及時(shí)的補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇或者是迪巧這一類(lèi)的鈣片都可以，另外，處于懷孕晚期盡量不能勞累，而且要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。懷孕晚期也需要定期去做產(chǎn)檢，另外，懷孕晚期要留意胎動(dòng)的情況，胎動(dòng)是反映寶寶在子宮腔內(nèi)的情況，如果胎動(dòng)的次數(shù)減少或者異常的增多，這種情況也需要立即到醫(yī)院就診檢查，可以觀察寶寶具體的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  孟麗燕 主治醫(yī)師昆明市婦幼保健院

  2022-09-03 1257次

• 孕晚期小腿抽筋怎么緩解
  女性在孕晚期發(fā)生腿抽筋，多數(shù)是缺鈣引起的低鈣血癥而造成，在妊娠期間胎兒需要大量的鈣，而這些鈣質(zhì)都需要從母體來(lái)供給，如果準(zhǔn)媽媽每天鈣的攝入量不足1.5克，容易引發(fā)低鈣血癥，缺鈣會(huì)刺激腿部肌肉神經(jīng)更加的興奮，從而引起肌肉收縮以及腿抽筋，可以多吃芝麻、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物，也要多出去曬曬太陽(yáng)，并配合補(bǔ)充維生素D，這樣才可以保證食物當(dāng)中的鈣質(zhì)被骨骼充分的吸收利用，在飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞蛋，另外，在孕期要堅(jiān)持食物的多樣化。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-28 1301次

• 孕晚期腿抽筋怎么辦
  這個(gè)情況考慮是缺鈣引起的，因?yàn)槿焉锿砥谠袐D體內(nèi)30克鈣儲(chǔ)存在胎兒體內(nèi)，其余大部分鈣在孕婦骨骼中儲(chǔ)存，可隨時(shí)動(dòng)員參與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，孕期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣，不至于因滿(mǎn)足胎兒對(duì)鈣的需要而被大量消耗。一般情況下，建議懷孕16周起每日攝入鈣1000毫克，因?yàn)閼言型砥谠鲋?500毫克，可服用復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊，牛奶和豆制品中的鈣容易被吸收，也應(yīng)該多飲用。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-03 2603次

• 孕晚期腿抽筋怎么辦
  孕晚期腿抽筋考慮是缺鈣所引起的，患者可以輕輕地按摩腿部，并且在飲食上多補(bǔ)充富含鈣的食物，如核桃或遵醫(yī)囑應(yīng)用碳酸鈣片等藥物補(bǔ)充鈣。孕晚期腿抽筋指孕婦在妊娠晚期常常出現(xiàn)小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為腓腸肌痙攣，常見(jiàn)的原因是缺鈣。鈣離子對(duì)維持人體血壓和神經(jīng)肌肉的興奮性具有重要作用，非孕期血鈣濃度較穩(wěn)定，波動(dòng)范圍較
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-14 32次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者甚至不分晝夜，簡(jiǎn)單的一個(gè)腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過(guò)以下方式得到緩解：1、睡覺(jué)發(fā)生腿抽筋時(shí)，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時(shí)慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 890次