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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85104次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當(dāng)你身體前傾的時候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負(fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88632次

• 腰椎間盤突出注意什么
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況注意的事項：一、是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，避免長時間彎腰活動，特別是避免彎腰提物、搬物活動，避免睡床過軟，長時間坐著時一定要注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)增大，引發(fā)腰椎間盤突出情況加重。二、是在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，一定要注意腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以減輕腰部椎體受力，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以避免腰椎間盤突出情況加重。三、是腰椎間盤突出以后飲食要注意，一定要禁食辛辣、刺激食物，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致受壓神經(jīng)水腫情況加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。
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  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-14 1161次

• 腰椎間盤突出注意什么
  腰椎間盤突出的患者，平時生活一定要注意保護(hù)好腰部，防止腰部勞累，腰部受涼。另外可以平時做一做腰背肌的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)腰背肌的力量，從而增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)，或者是預(yù)防都是有很好的作用的。另外患者平時生活可以調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。但是運動不要過激，過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。另外，飲食上不要吃生冷辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃。平時生活要有規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是非常有必要的。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3562次

• 腰椎間盤突出平時注意
  腰間盤突出是臨床上比較常見的疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項，首先要注意不要過于負(fù)重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復(fù)的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，我們盡可能的睡硬板床，不要是過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好，而不要這個懶散的躺在沙發(fā)上，這種情況對腰椎的保護(hù)是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀，急性加重的時候，我們可以進(jìn)行一些，腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的，腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1002次

• 腰椎間盤突出怎么注意
  腰椎間盤突出平時生活中應(yīng)該注意避免久坐、久站或者長時間保持一不良姿勢（如葛優(yōu)癱等），30-40分鐘起身活動腰部。避免彎腰負(fù)重干活，或者反復(fù)彎腰干活容易加重病情。避免坐電動車或者摩托車這種震蕩比較劇烈的交通工具。還要適當(dāng)加強(qiáng)腰背部肌鍛煉，可以一定程度上緩解或者延緩病情進(jìn)展。如果出現(xiàn)下肢麻痛，大小便費力等癥狀或者原有癥狀加重，及時就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，明確病情 。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-02 1302次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當(dāng)下床走動，不要躺在床上的時間過久，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉樱龠M(jìn)血液循環(huán)。第二，少彎腰，腰疼的厲害，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時補(bǔ)充鈣片。懷孕時鈣流失較大，缺鈣也會導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長時間在床上躺著，需要下床適當(dāng)活動，促進(jìn)血液的循環(huán)，腰疼嚴(yán)重的時候可以用熱敷的方式來緩解，且注意避免穿高跟鞋?；颊咝枰喑匝a(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態(tài)，不要有過大的心理壓力。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次