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如何正確的補(bǔ)鈣

女, 37歲

2020-10-18 1625次

病情描述:

如何正確的補(bǔ)鈣

醫(yī)生回答

病情分析:

補(bǔ)鈣建議以食補(bǔ)為主,均衡膳食,宜多吃動物肝臟、牛奶及奶制品、大骨頭、芝麻、紅棗等含鈣豐富的食物。如果缺鈣嚴(yán)重服用補(bǔ)鈣制劑時(shí),宜小劑量多次服用,同時(shí)適當(dāng)攝入維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

意見建議:

進(jìn)行正確補(bǔ)鈣的同時(shí),建議避免喝濃茶、碳酸飲料以及高鹽飲食等,以免影響鈣的吸收。適當(dāng)進(jìn)行體外運(yùn)動,多曬太陽,有助于鈣的吸收和保持骨骼健康。

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