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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6826次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環(huán)境溫度過低會導(dǎo)致小腿肌肉受涼，所以會出現(xiàn)急性的痙攣緊張等表現(xiàn)為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現(xiàn)，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態(tài)，得不到有效的放松，在夜間就會出現(xiàn)小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應(yīng)加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應(yīng)該保持正確的姿勢，還應(yīng)該定時的調(diào)整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 3227次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  半夜小腿抽筋因素主要有以下幾點:一，疲勞，白天腿部的運動量過大或用力過度而造成的疲勞。夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。二，寒冷，夜間睡眠時腳和腿部受冷可以引起腿部肌肉緊致。三，低鈣血癥，當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時神經(jīng)肌肉接頭的興奮閥值降低。低于正常情況下的刺激強度，能使神經(jīng)肌肉興奮。因而極易產(chǎn)生異常的收縮引起小腿抽筋。
  語音時長 1:20”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 36101次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  經(jīng)常晚上睡覺時出現(xiàn)小腿抽筋可能是缺鈣導(dǎo)致的肌肉應(yīng)激性增加，然后出現(xiàn)半夜小腿抽筋的現(xiàn)象，建議要經(jīng)常保持運動，增強體質(zhì)，女性不要長時間的穿高跟鞋，嘗試更換一下睡姿，能有效減少半夜腿抽筋的發(fā)生幾率。另外，雙腿過于勞累，也是有可能出現(xiàn)小腿抽筋的情況，例如白天暴走，劇烈運動等等，運動量過大，或者小腿肌肉用力過度導(dǎo)致肌肉處于緊張的狀態(tài)，很難放松。到了夜間就會出現(xiàn)小腿抽筋疼痛的現(xiàn)象。建議平時對關(guān)節(jié)和小腿部要注意保暖，防止著涼，引起腿部肌肉的痙攣，睡覺時不要長時間的開空調(diào)或者直接吹電風(fēng)扇，適當(dāng)蓋一些被子保暖關(guān)節(jié)和小腿肌肉。
  語音時長 01:23”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-04 4712次

• 小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因有以下三種： 一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備不充分。夏天游泳水溫較低，易容易引起腿抽筋。 二、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以調(diào)節(jié)，從而引起小腿肌肉痙攣。 三、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽水，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2804次

• 睡覺半夜腿抽筋怎么回事
  小腿半夜抽筋，可能是由于缺鈣，也可能是由于運動過度，或者是晚上睡覺的時候蹬被子腿著涼所導(dǎo)致的。存在這種情況的話，患者可以先補鈣，注意腿部不要著涼了。運動的話要適量，如果抽筋比較頻繁，而且，這么多癥狀都沒有緩解的話，建議患者去醫(yī)院看一下。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 3402次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  患者半夜小腿抽筋可能是著涼、過度勞累、缺鈣等原因?qū)е隆?、著涼：如果患者在半夜睡覺的時候室內(nèi)溫度比較低，有可能會導(dǎo)致小腿受涼，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，很容易會導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀，可以通過及時保暖或開空調(diào)的方式緩解，同時也可以配合熱敷的方式進(jìn)行緩解。2、過度疲勞：如果經(jīng)常進(jìn)行過量的運動，會導(dǎo)致小腿肚子
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 半夜小腿抽筋怎么回事
  你是否曾在寧靜的夜晚被突如其來的小腿抽筋痛醒？這種突如其來的疼痛不僅令人難以忍受，還嚴(yán)重影響了我們的睡眠質(zhì)量。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“肌肉痙攣”，尤其多發(fā)于小腿部位。那么，半夜小腿抽筋究竟是怎么回事呢？1、受涼：夜間睡眠時，腳部和小腿受涼容易引發(fā)肌肉痙攣，需要做好局部保暖。2、缺鈣：體內(nèi)鈣元素不足，
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-15 0次