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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴(lài)性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對(duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1893次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話(huà)一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺(jué)，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書(shū)、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺(jué)。這是要求建立睡覺(jué)和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話(huà)，我就能睡覺(jué)了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話(huà)他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺(jué)，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見(jiàn)到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 158429次

• 失眠怎么辦如何快速睡
  失眠的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因?yàn)橐恍赖氖虑槔_著我們，那么如果我們不去想他，去想一些開(kāi)心的事情，那么會(huì)對(duì)睡眠有著非常大的幫助。失眠的時(shí)候可以喝牛奶，很多的朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)的前半個(gè)小時(shí)之前喝一杯牛奶也是不錯(cuò)，牛奶當(dāng)中的色氨酸有助于睡眠。失眠的時(shí)候可以泡腳，在冬天的時(shí)候很多的朋友因?yàn)樘鞖饫涞脑蚨际呛茉敢馀菽_的，因?yàn)檫@樣進(jìn)入到被窩里不會(huì)太冷，夏天都是比較隨意的沖一下。不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)冬天的睡眠會(huì)比夏天好上很多，很多的原因都是因?yàn)榕萘四_的緣故。失眠的時(shí)候可以睡前聽(tīng)音樂(lè)，很多人都說(shuō)音樂(lè)可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  陸衛(wèi)衛(wèi) 主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-31 48202次

• 失眠如何快速睡
  失眠的患者入睡困難，首先必要的時(shí)候可以在專(zhuān)科大夫的指導(dǎo)下口服一些改善睡眠的藥物。另外患者家屬也可以給患者一些安慰劑來(lái)治療患者的失眠。特別是可以用于那種心理壓力比較大、受心理因素影響比較大而出現(xiàn)的失眠，比如給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，效果很不錯(cuò)，也許患者口服了會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。另外，應(yīng)該讓患者放松心情，調(diào)節(jié)好情緒，不要給自己太大的壓力，遇事不要著急上火等，否則只會(huì)引起失眠。也建議患者可以就診于中醫(yī)門(mén)診，在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下口服中藥或者是中成藥等，來(lái)改善睡眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-13 2629次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學(xué)中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過(guò)使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2202次

• 經(jīng)常失眠睡不好怎么辦
  病情分析：當(dāng)人們有一定壓力，心情不舒暢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)失眠，而失眠的治療總體來(lái)說(shuō)主要有兩種方法。一是培養(yǎng)和堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣。二是根據(jù)失眠病因，采用行為療法和藥物療法。適當(dāng)鍛煉有助于提高夜晚間的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前不要吃得過(guò)飽。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡，不要熬夜，保持心情愉悅。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-10-06 1202次

• 失眠怎么辦如何快速睡眠
  失眠可能是由于植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌摹；颊咝枰鶕?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等來(lái)快速睡眠。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會(huì)心理因素等有關(guān)，如果患者平時(shí)精神壓力過(guò)大，可能會(huì)誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，而出現(xiàn)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經(jīng)常熬夜的人就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，所以就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時(shí)在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)人的身體
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 288次