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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2175次

• 秋季吃什么能止咳化痰

  中醫(yī)認(rèn)為，秋季氣候偏干燥，容易燥邪犯肺，對于一些愛上火體質(zhì)的人群，燥邪耗傷津液，郁而化熱，灼津?yàn)樘?，又會轉(zhuǎn)化為咳嗽、咯黃黏痰，不易咯出，伴尿黃便干等不適癥狀。在藥物方面，可遵醫(yī)囑吃一些清瀉肺熱、止咳化痰的中成藥，比如連花清咳片，能夠清解肺熱，化痰止咳，使咳嗽咳痰癥狀好轉(zhuǎn)。并且連花清咳片能夠減少氣道炎癥反應(yīng)，減少痰液生成，稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，還具有鎮(zhèn)咳作用?；颊甙疮煶谭?，可以起到不錯(cuò)的清肺、止咳、化痰作用。在食物方面，一般適當(dāng)?shù)某孕├妗俸?、銀耳等能在一定程度上止咳化痰，梨性涼味甘，有清熱化痰的功效；百合味甘，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效；銀耳性味甘、平，有補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰潤燥的功效，這些對咳嗽咳痰的患者能起到一定的改善作用。用藥期間還要監(jiān)測心率的變化。同時(shí)有肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者、脾虛便溏者、過敏體質(zhì)者慎用。建議患者在咳嗽咳痰期間，注意日常飲食以清淡為主，避免或少吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，平時(shí)增加飲水量，保持充足的睡眠，對于改善咳嗽、咳痰都是有幫助的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  02:15
  李杰 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2022-12-30 113881次

• 秋季養(yǎng)生吃啥好
  養(yǎng)生是我們現(xiàn)在每一個(gè)人都應(yīng)該做的事情，養(yǎng)生的方法有很多，而今天要講的內(nèi)容是秋季養(yǎng)生吃啥比較好，大致有以下幾個(gè)方面：1，秋天吃山藥養(yǎng)生效果比較好，山藥本身能夠健脾養(yǎng)生并且補(bǔ)腎還有其他一些相關(guān)的作用，在秋季進(jìn)食山藥有利于身體對營養(yǎng)的吸收并且調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)消化、加強(qiáng)新陳代謝、快速的將體內(nèi)毒素排出，尤其是對于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能夠起到較好的補(bǔ)益效果。2，秋天也可以適當(dāng)喝一些茶類來養(yǎng)生，選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養(yǎng)生效果并且有一些能夠清熱、利濕、退黃，緩解肝膽濕熱、脾胃濕熱并且適合于秋季天氣比較燥熱這樣的人群容易上火，服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。所以通過以上幾個(gè)分析，秋季養(yǎng)生主要是以清熱潤燥、滋陰補(bǔ)虛這樣的食物或者茶類來進(jìn)行養(yǎng)生。
  語音時(shí)長 02:01”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-26 14407次

• 男人養(yǎng)生吃什么好
  建議所有的正常男性應(yīng)該注意飲食、營養(yǎng)綜合平衡，不要過多的攝入某一種營養(yǎng)素，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補(bǔ)充人體適當(dāng)?shù)乃?、維生素、電解質(zhì)、纖維素、糖分等。應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、脂類，不要吃太咸的食物。建議吃各種海產(chǎn)品，比如海參、蝦、鮑魚以及泥鰍以及魚、雞肉、牛羊肉等。這些食物可以提供必須的精蛋白，每天必須保證小便通暢大便通暢，這樣人體就處于正常的狀況。
  語音時(shí)長 1:34”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-01-27 17758次

• 男人養(yǎng)生吃什么好
  病情分析：男人養(yǎng)生吃堅(jiān)果類，豆奶類以及海鮮類食物會比較好。如豆腐，豆?jié){，豆皮，純牛奶，花生，核桃，青蝦，螃蟹，鮑魚，海兔兒，海帶等食品對身體的補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵等有很好的幫助。平時(shí)要營養(yǎng)均衡，多吃瓜果蔬菜，不要吃生冷，油膩，辛辣刺激的食物。意見建議：平時(shí)可以多參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，幫助身體提高抵抗力以及抗病能力，每天保持好心情，性生活要健康。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-14 2101次

• 秋燥養(yǎng)生吃什么好
  病情分析：秋天一定要注意養(yǎng)生，能夠預(yù)防秋燥給身體帶來的不適，首先要規(guī)律生活，規(guī)律飲食，首先可以用菊花或金銀花泡水喝的茶飲。多吃一些潤肺生津的水果，比如雪梨、西紅柿、西瓜、柚子、火龍果等等。意見建議：平時(shí)要隨天氣變化添減衣物，不可暴飲暴食，飲食上要多喝一些湯湯水水的食物，比如山藥粥、蓮子粥、枸杞粥等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-09 1301次

• 男人養(yǎng)生吃什么好
  建議所有的正常男性應(yīng)該注意飲食、營養(yǎng)綜合平衡，不要過多的攝入某一種營養(yǎng)素，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補(bǔ)充人體適當(dāng)?shù)乃?、維生素、電解質(zhì)、纖維素、糖分等。應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、脂類，不要吃太咸的食物。建議吃各種海產(chǎn)品，比如海參、
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 331次

• 秋季如何養(yǎng)生
  秋季養(yǎng)生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進(jìn)行養(yǎng)生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽氣漸收，所以很容易會對患者的精神造成刺激，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時(shí)刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-13 8509次