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怎么讓肌肉變小

女, 25歲

2020-04-05 15505次

病情描述:

怎么讓肌肉變小

醫(yī)生回答

病情分析:

讓肌肉變小首先要把肌肉變肥肉,揉捏和捶打可以松弛肌肉。如果肌肉是緊繃的,可以買一些鹽浴放到浴盆中,讓小腿浸泡一段時(shí)間就可以將肌肉松弛。浸泡之后可以再進(jìn)行拍打,使血液加速循環(huán)。還可以在健身教練的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?/div>

意見建議:

平時(shí)還要改變飲食結(jié)構(gòu),以清淡為主,控制食量,使攝入能量小于釋放的能量,讓人體處在消耗狀態(tài)。按時(shí)休息,不熬夜,保證充足睡眠。

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