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不吃飯只喝水瘦的話是在掉脂肪嗎?

男, 42歲

2020-06-08 6249次

病情描述:

不吃飯只喝水瘦的話是在掉脂肪嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

不吃飯只喝水的話,首先掉的不是脂肪。不吃飯只喝水首先會是消耗人體的肌肉組織,使人體肌肉松弛,肌肉量變少。肌肉的主要成分是蛋白質(zhì),當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)消耗代謝供應(yīng)人體能量不夠時,才會再消耗脂肪。只有在做無氧運動時,才會首先消耗脂肪。

意見建議:

不要采取不吃飯,只喝水的方法減肥。因為這樣首先會使人的肌肉變少體力變差,長時間不進(jìn)食人體能量補(bǔ)充不夠這樣脂肪分解代謝會產(chǎn)生大量的酮體引起酮癥中毒。建議采取控制飲食,體育鍛煉的方法減肥。

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