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• 長(zhǎng)期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，對(duì)眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點(diǎn)如胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)、瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營(yíng)養(yǎng)，再吃一些甲魚(yú)、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補(bǔ)充身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，少吃甜食、動(dòng)物性脂肪，建議多吃魚(yú)類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時(shí)候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目。

  

  01:54
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25228次

• 長(zhǎng)期熬夜加班導(dǎo)致胃不舒服怎么辦

  長(zhǎng)期熬夜加班導(dǎo)致胃不舒服可以服用一些中藥，比如含有北沙參、茯苓、陳皮等的參苓健脾胃顆粒，可以補(bǔ)氣健脾、益胃祛濕，而且藥效溫和，更適合體質(zhì)弱者、老人和小孩服用。對(duì)于那些本身胃就不好的人群，經(jīng)常熬夜加班會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而加重胃部不適，出現(xiàn)肚子脹、噯氣反酸、胃不舒服等問(wèn)題，甚至引起胃病發(fā)作。同時(shí)很多長(zhǎng)期加班的人，除了反復(fù)消化不良、腹痛以外會(huì)出現(xiàn)體重迅速上升，很難減重的情況，尤其是腰腹部更為明顯。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，反復(fù)出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良，根源在于脾胃虛弱。所以，經(jīng)常性的肚子發(fā)脹、消化不良，只健胃是不夠的，還必須脾胃同調(diào)。此外，還需要注意自己的生活習(xí)慣，熬夜加班的時(shí)候，如果覺(jué)得肚子餓可以選擇牛奶、桂圓蓮子粥等容易消化吸收的食物，或者吃一些水果，如蘋(píng)果等，這些食物可以增加飽腹感，但不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。不要吃燒烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物，熬完夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，充分休息。平時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。

  

  02:17
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2021-11-19 44335次

• 長(zhǎng)期熬夜小便發(fā)黃怎么辦
  很多人由于工作的原因，需要經(jīng)常性的加班。有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)小便發(fā)黃，卻不知道是什么原因，這種原因有不少，有的是上火，有的則是肝炎引起的。而且經(jīng)常熬夜、過(guò)度用眼、飲酒過(guò)量都有可能使小便發(fā)黃。小便發(fā)黃需要及時(shí)治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用威門(mén)熱淋清顆粒，熱淋清顆粒是精選貴州特有藥材頭花蓼，經(jīng)現(xiàn)代工藝技術(shù)提煉精制而成的純中藥制劑，對(duì)治療尿路感染有獨(dú)特療效，現(xiàn)已被遴為國(guó)家中藥保護(hù)品種。熱淋清顆粒有效成份含量高，見(jiàn)效快，為顆粒劑型，服用方便，符合中醫(yī)治療泌尿系統(tǒng)感染的原則。此外，日常要改掉熬夜這個(gè)不良?jí)牧?xí)慣，還要多飲水，飲食要清淡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-08-28 7174次

• 長(zhǎng)期熬夜月經(jīng)失調(diào)怎么辦
  由于長(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌功能，還會(huì)影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此對(duì)于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的女性，首先就需要改掉熬夜的習(xí)慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯(lián)合制劑，來(lái)建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復(fù)正常。而對(duì)于月經(jīng)失調(diào)不是特別嚴(yán)重，激素六項(xiàng)又沒(méi)有太大異常的女性，在改變作息習(xí)慣以后，可以找中醫(yī)面診，開(kāi)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-13 3997次

• 長(zhǎng)期熬夜小便發(fā)黃怎么辦
  病情分析：長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致身體得不到有效的休息，機(jī)體一直處于工作狀態(tài)，從而增加了身體的代謝。因?yàn)楦闻K、腎臟代謝增加以及水分的丟失，所以說(shuō)就會(huì)出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。出現(xiàn)這種情況，首先要改善作息規(guī)律，不要熬夜，注意休息，多喝水。如果效果不好的話可以考慮吃點(diǎn)三金片或者黃連解毒丸。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：平常要保持規(guī)律的作息，不要熬夜保證充足的睡眠。多喝水，多吃新鮮的蔬菜，以及富含維生素c的水果，避免辛辣油膩的飲食。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-22 3703次

• 長(zhǎng)期熬夜腎氣不足怎么辦
  病情分析：長(zhǎng)期熬夜腎氣不足，首先要改變作息，注意休息，調(diào)整生物鐘，避免再次熬夜，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，吃一些溫補(bǔ)的食物，避免進(jìn)食過(guò)多的肥甘厚味，特別是含鹽量比較高的食物，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎精是腎氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎氣不足是腎精虧虛的外在表現(xiàn)，所以腎氣不足的患者，應(yīng)以補(bǔ)腎精為基礎(chǔ)，腎精充盈，可以化生氣、血，可以服用固精補(bǔ)腎丸調(diào)理，該藥具有溫補(bǔ)脾腎的功效，可補(bǔ)充腎精，改善腎氣不足的癥狀。意見(jiàn)建議：腎氣不足的患者，除了藥物治療外，還應(yīng)積極的鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于精氣功能的發(fā)揮，并注意控制性生活頻率，保持好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)、焦慮、憤怒等。如需用藥或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2022-04-13 2404次

• 長(zhǎng)期熬夜月經(jīng)失調(diào)怎么辦
  由于長(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌功能，還會(huì)影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此對(duì)于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的女性，首先就需要改掉熬夜的習(xí)慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯(lián)合制劑，來(lái)建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復(fù)正常。而對(duì)于月經(jīng)失調(diào)不
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 249次

• 熬夜耳鳴怎么辦
  熬夜耳鳴產(chǎn)生的原因，一般包括：1.聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)疾?。?）腫物或異物。（2）耳硬化癥。（3）內(nèi)耳梅尼埃病、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾?。?）心腦血管疾病，高血脂、動(dòng)脈硬化、低血壓等。（2）自主神經(jīng)功能紊亂、抑郁等。（3）內(nèi)分泌疾?。禾悄虿〉?。（4）其他：炎癥（病毒感染）、外傷、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-01-30 6740次