問膝關節(jié)炎能運動嗎
病情描述:
膝關節(jié)炎能運動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
得了膝關節(jié)炎是可以運動的,一般都是做一些避免膝關節(jié)負重的運動,例如是游泳,靜蹲,上肢以及腰背部的健身鍛煉等。
意見建議:
建議避免做一些上下樓梯爬山,膝關節(jié)負重等體育鍛煉,尤其是膝關節(jié)半屈曲狀態(tài)下的運動,例如是打籃球、踢足球、打羽毛球都不適合。平時要注意膝關節(jié)的保暖,避免著涼。
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膝關節(jié)炎的表現(xiàn)膝關節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候,比較輕的時候,我們僅僅表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下,會出現(xiàn)關節(jié)的積液,就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候,往往就會表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個就是疼痛,那么這個疼痛,它是非常有特點的,局限在關節(jié)內(nèi)側,或者說關節(jié)間隙的內(nèi)側,非常的疼痛。這個時候你問病人,病人會非常明確的用一個手指頭,指著關節(jié)的內(nèi)側說,就是這個地方疼,而且它疼痛的特點,又有這幾個方面,第一個就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時候,甚至還會出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因為半月板被擠出來了,另外還有一點,就是這個上下樓的時候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴重,他會給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因為出現(xiàn)了羅圈腿,關節(jié)也同時出現(xiàn)了一定的旋轉,會影響到膝關節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后,他會跟你說這個關節(jié),會出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會影響到踝關節(jié),出現(xiàn)踝關節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個膝關節(jié)會影響到髖,也會影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節(jié)炎的一個急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會出現(xiàn)關節(jié)積液,這種關節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因為關節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導致的一些急性的化學性的炎癥,導致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側、外側、前方、關節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會受限,而且甚至更嚴重的一部分病人,還會出現(xiàn)關節(jié)活動度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會表現(xiàn)為走路的時候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因為關節(jié)軟骨的退變,導致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個菜,都會受到很多的限制。03:29
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膝關節(jié)炎必須換關節(jié)嗎關節(jié)炎是分期的,只有針對最嚴重的,這一期關節(jié)的時候,我們才考慮做關節(jié)的置換。關節(jié)置換這個技術最早發(fā)明出來,是治療類風濕性關節(jié)炎的,因為類風濕性關節(jié)炎,是所有的軟骨面都會受到損傷,而不是局限于某一側的關節(jié)面。后來我們把這個關節(jié)置換的技術,應用在骨性關節(jié)炎上,也取得了非常好的療效。但是畢竟關節(jié)炎它是分期的,如果不加以辨別疾病的特點,統(tǒng)一地全用關節(jié)置換,來去把這個關節(jié),給它做一個置換的話,我想是不合理的。你像這樣的關節(jié)它只有一側磨損,如果我們有一個蘋果壞了一小塊,是都扔掉還是把壞的那一部分拿掉,然后剩下的還可以繼續(xù)吃,就像這樣的軟骨,這樣的疾病特點的時候,這一側的軟骨相對還是比較好的。如果我們因為這一側壞了,而把整個軟骨都切掉,其實就是城門失火殃及池魚,是完全沒有必要的。那么單純只有這一側軟骨損傷的時候,我們可以考慮單髁手術,或者說是截骨矯形手術,來對它進行一個保膝手術的治療。所以不是所有的關節(jié)炎,都必須要換關節(jié)的。01:55
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膝關節(jié)炎能運動嗎在病人出現(xiàn)膝關節(jié)炎以后最好不要運動,因為在運動的過程中膝關節(jié)部位受力相對較大,就會過度的擠壓摩擦膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板,以及膝關節(jié)周圍的韌帶,關節(jié)囊受到過度的牽拉,很容易引發(fā)膝關節(jié)部腫脹,疼痛情況的加重。所以在病人出現(xiàn)膝關節(jié)炎以后,平時一定要避免膝關節(jié)部位過度受力的活動,并且要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節(jié)部位的外傷,以免導致膝關節(jié)部腫脹,疼痛的加重。并且在出現(xiàn)膝關節(jié)炎以后,一定要及時的就診治療,以緩解膝關節(jié)部位疼痛的癥狀,從而提高病人下肢部位正常的屈伸和受力的功能。語音時長 01:14”
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膝關節(jié)炎如何運動對于膝關節(jié)炎的患者,在運動方面可以進行關節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關節(jié),避免過度,動作要緩慢。另外,還可以積極的進行游泳之類的體育運動鍛煉,這兩種運動能夠有效的活動膝關節(jié),避免膝關節(jié)的僵硬,同時不會增加膝關節(jié)的負重。所以,一般情況下不會加重膝關節(jié)炎的進一步發(fā)展。對于膝關節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運動之外,還要積極的加強保暖,避免過度的使用空調(diào)、風扇,避免過多的洗冷水澡??梢允褂没钛龅闹兴庍M行關節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物進行治療。如果保守治療沒有效果,可以考慮進行手術處理。語音時長 01:10”
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膝關節(jié)炎怎么運動病情分析:膝關節(jié)炎在運動的時候,首先要避免膝關節(jié)部位的長期摩擦,選擇對膝關節(jié)損傷最小的運動,可以選擇游泳,可以選擇睡在床上抬高腿部進行運動,可以減少膝關節(jié)部位的損傷。意見建議:膝關節(jié)炎在急性期主要是以休息為主,不要進行大量的運動,以免加重病情。癥狀緩解以后,適當?shù)倪M行慢跑,打太極,游泳,這些都是可以的。
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膝關節(jié)炎如何運動病情分析:膝關節(jié)炎原則上不建議運動,因為運動會因膝關節(jié)負重,導致其疼痛,尤其是登山、爬樓、爬坡,對膝關節(jié)的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合,諸如瑜伽,游泳,這類運動方式一般膝關節(jié)不參與負重,對其損傷性不大,還能起到健身的目的。意見建議:膝關節(jié)炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關節(jié)負重和受力的運動方式,運動時以膝關節(jié)不負重為原則。
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膝關節(jié)炎怎么運動膝關節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關節(jié)受力,患者可以適當?shù)淖鲂┲备咛取⒀雠P起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節(jié)的彎曲,運動要注意保護膝部,避免膝部受傷。膝關節(jié)炎的恢復除了要進行適當?shù)倪\動外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關節(jié)受
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膝關節(jié)炎如何運動膝關節(jié)炎的患者,要避免過于劇烈的運動,例如攀爬,打球,跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷,不利于病情的恢復??梢赃M行走路,慢跑,游泳,練太極等活動。膝關節(jié)炎的患者,在平時要注意防寒防濕。當出現(xiàn)癥狀的時候,可以對癥應用抗炎鎮(zhèn)痛