国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

每天運動出汗對身體好嗎?

女, 69歲

2020-07-07 4166次

病情描述:

每天運動出汗對身體好嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

每天進行適當(dāng)?shù)捏w育運動,如果身體微汗,這對身體是非常好的,不僅可以起到減脂瘦身的作用,還可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的幾率,但是不建議劇烈運動。

意見建議:

建議每次運動前需要熱身過程即準(zhǔn)備活動,活動關(guān)節(jié)韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強度運動開始,逐漸進入適當(dāng)強度的運動狀態(tài)。不要強度過大,如果運動后出現(xiàn)身體不適一定要及時到醫(yī)院檢查。

病情分析:

每天運動出汗對身體是有很好的幫助的,運動以后出汗能夠有效的排除身體內(nèi)的毒素,還能鍛煉身體肌肉的功能。另外運動還能夠有效的促進身體的新陳代謝,加快身體的血液循環(huán),強健骨骼,有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

意見建議:

建議在運動以后出汗適當(dāng)?shù)难a充水分,切記一定要少喝勤喝,不能一次喝太多,以免造成胃腸的不適。出汗以后還要注意身體的保暖,不可受風(fēng)著涼。

為你推薦