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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5254次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5804次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標(biāo)，一般要控制體重指數(shù)在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進(jìn)行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發(fā)肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強(qiáng)運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語音時長 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 19232次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時多喝一些溫?zé)岬拈_水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22337次

• 130斤怎么減肥到100要多久
  最好在半年到一年左右，減肥不宜過快，一周減重不要超過兩斤，太快會引起身體營養(yǎng)代謝問題?？茖W(xué)減重可以采取埋線的方式，其原理是將可吸收線埋入特定的穴位中去達(dá)到持久刺激穴位減重的目的。埋線過后注意避免局部沾水，同時不要揉搓埋線部位以免感染，平時注意合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運動。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 2610次

• 130斤怎么減肥到100要多久
  減肥具體時間不定，要根據(jù)患者依從性，快的話從130斤減肥到100斤一般需要兩個月左右。減肥可以選擇溶脂配合控制飲食以及體育鍛煉。溶脂減肥能消除身體的多余脂肪，促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，使皮膚恢復(fù)光滑彈性，纖體瘦身。溶脂一定要去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)以降低風(fēng)險增強(qiáng)美容效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 4015次

• 120斤減肥到100斤得多久
  120斤減肥到100斤通常需要兩個月到三個月的時間，具體時間取決于個人的生活習(xí)慣、減肥方法以及堅持程度。減肥是一個需要耐心和堅持的過程，不能急于求成。保持良好的飲食習(xí)慣，如少吃多餐、避免暴飲暴食，同時增加如游泳、跳繩等有氧運動，能夠有效促進(jìn)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 110斤減肥到90斤需要多久
  110斤減肥到90斤的時間并不固定，可能需要2~3個月時間，也可能需要三個到6個月，甚至更久。如果減肥者年齡比較小，新陳代謝會比較快，制定了詳細(xì)的減肥計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行時，110斤減到90斤的時間會比較短，可能需要2~3個月的時間。如果減肥者年齡比較大，新陳代謝相對會比較慢，而且在減肥期間沒有嚴(yán)格執(zhí)行
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 1049次