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怎樣快速提高免疫力

女, 60歲

2020-10-05 1428次

病情描述:

怎樣快速提高免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

第一,保持良好充足的睡眠。第二,保持樂觀情緒,樂觀的態(tài)度有利于免疫力處于最佳狀態(tài)。第三,限制飲酒,因?yàn)榫凭梢詫?duì)人體產(chǎn)生大量不良影響。第四,參加運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,有利于增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力。第五,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境,可以適當(dāng)服用有益菌群,提高自身免疫力。

意見建議:

建議每天多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充身體必要的維生素。多吃健康的食物,少吃外賣,及生冷,油膩,辛辣刺激性食物。

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