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• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會(huì)消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2772次

• 吃稀飯會(huì)長胖嗎

  這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126659次

• 吃激素長胖怎么減肥
  對(duì)于吃激素長胖的減肥，首先就要停止激素藥物，停止藥物非常的關(guān)鍵，另外要控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，體內(nèi)的脂肪的迅速燃燒。每次運(yùn)動(dòng)后，人體的基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可以持續(xù)24小時(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒。當(dāng)然飲食減肥也非常的重要，飲食減肥的時(shí)候一定要注意少攝入，一定要攝入粗纖維食物，低脂肪的飲食多吃蔬菜和水果，另外也可以去腹部按摩的方式，可以嘗試腹部按摩消除贅肉，在每晚沐浴后用手掌從肚臍上方胸骨下方開始從上到下推按，按摩的時(shí)候要把握好力度。最后圍繞肚臍周圍順逆時(shí)針各按摩一百次，然后針灸減肥也是一種比較好的方法，通過針灸特定的經(jīng)絡(luò)舒穴，以平衡陰陽調(diào)理臟腑運(yùn)行氣血疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一種治療手段，以上介紹的是吃激素長胖怎么減肥。
  語音時(shí)長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 57603次

• 為什么吃激素會(huì)長胖
  短期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素是不會(huì)明顯長胖的，但長期大量應(yīng)用糖皮激素，由于脂肪代謝和水鹽代謝紊亂，水鹽儲(chǔ)留在體內(nèi)造成水腫，使體重增加。同時(shí)因?yàn)橹敬x受到干擾，造成脂肪重新分布出現(xiàn)滿月臉、水牛背、向心性肥胖等癥狀，一般不需要特殊治療，停藥后可自行消退。低鹽、低糖、低蛋白飲食等措施可以減輕這些癥狀，但是要配合好良好的飲食和生活習(xí)慣，才能達(dá)到良好的效果。
  語音時(shí)長 1:12”
  何萍 主治醫(yī)師第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

  2018-09-12 17756次

• 吃紅薯到底會(huì)長胖還是能減肥
  病情分析：吃紅薯不會(huì)長胖，而且能幫助減肥。紅薯含有大量膳食纖維，不能在腸道中消化和吸收。紅薯能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，緩解便秘，排毒，適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢詭椭鷾p肥的。意見建議：平時(shí)要控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，按時(shí)休息。不熬夜，保證充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)，建立健康的生活習(xí)慣。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 3303次

• 激素肥胖怎么減肥
  病情分析：激素肥胖的患者首先要控制病情，減少或停止激素藥的服用?？刂骑嬍?，減少淀粉類食物的攝入，避免食用高脂肪、高熱量的食物。要加強(qiáng)體育鍛煉，找到適合的自己運(yùn)動(dòng)方式。意見建議：激素肥胖的患者，在停藥6個(gè)月后，體重會(huì)慢慢恢復(fù)正常。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉。要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的減肥方式。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-07 1304次

• 晚上吃紅薯：長胖OR減肥？
  前幾天有一位26歲的女性來到醫(yī)院，自述身體肥胖對(duì)她造成了很大的困擾，比如不能穿喜歡的衣服、自信心降低等，想要通過調(diào)整飲食的方式減輕體重，平時(shí)特別喜歡吃紅薯，于是向我咨詢晚上吃紅薯是容易長胖還是能夠減肥？相信很多減肥期間的女性都有這樣一個(gè)問題，接下來我就為大家科普一下。紅薯是一種比較常見的食物，其中含
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-08 0次

• 減肥吃提子會(huì)長胖嗎
  減肥期間吃提子是否會(huì)長胖，關(guān)鍵在于攝入量的控制。適量食用提子，結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。但如果過量食用，任何食物都可能導(dǎo)致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。提子確實(shí)含有一定的糖分，主要是葡萄糖和果糖。過量攝入這些糖分，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次