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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當?shù)脑诎滋?，用一些調(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態(tài)的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進行經(jīng)顱的刺激進行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽?，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 293837次

• 磨牙是什么原因

  第一，跟精神心理因素有關(guān)系，很多人精神緊張會使閉頜肌張力增加，特別是焦慮的人可以嘗試用磨牙來緩解內(nèi)心的焦慮感。第二，是微量元素或者是維生素缺乏所導致的，主要是和缺鋅、缺維生素b族有關(guān)系。第三，和平時進食的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一有關(guān)系。第四，磨牙和脾胃功能不好等因素有關(guān)系，所以建議及時的調(diào)整，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用藥物來進行治療。在睡眠過程中如果有磨牙的情況，可以會咬到舌頭，這時可以到口腔科做保護性的牙套，套在牙齒的表面緩解牙齒的磨耗。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-08 3413次

• 入睡難是什么原因
  入睡難有以下幾種原因：1、環(huán)境原因：有些人適應新環(huán)境的能力比較差，換了一個新環(huán)境，就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持良好的睡眠習慣，睡前喝一杯牛奶。2、個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經(jīng)定下來，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調(diào)整自己的生物鐘，養(yǎng)成早睡早起的習慣。3、軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候，就會比較難睡著，要針對自己的身體情況來解決。4、精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放松的方法。5、情緒因素：如果白天或者睡前有影響情緒情況。情緒波動大，就會產(chǎn)生睡不著情況。
  語音時長 1:36”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 109117次

• 難入睡是什么原因
  每天睡覺睡不著，難以入睡，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，睡眠的質(zhì)量就會有所提升，在治療的過程當中，患者也要有一個樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，也要少吃油膩性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。也要少吃辛辣刺激性的食品，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥，姜蒜，花椒，芥末這種食物都要少吃，最好在日常的生活里多吃一些豆制品的食物，多吃一些乳制品類的食物。在睡眠之前要少喝易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:09”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-19 56912次

• 入睡難是什么原因
  晚上很難入睡的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。環(huán)境原因：有些人適應新環(huán)境的能力比較差，換了一個新環(huán)境就會引起很難入睡的情況。要看癥狀的發(fā)生情況，一般來說無特殊情況連續(xù)一個星期或每星期都有3到4天可以叫做失眠。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 4904次

• 失眠難入睡是什么原因
  病情分析：失眠難入睡可能是生物鐘紊亂造成的，如果經(jīng)常上夜班，會打亂生物鐘，使身體的睡眠-覺醒節(jié)律失調(diào)，導致失眠難入睡。也可能是神經(jīng)衰弱導致的，此類型患者交感神經(jīng)長期處于過度興奮狀態(tài)，會引起心跳加快、血壓升高、呼吸急促等生理反應，這些生理變化會干擾睡眠過程，使得患者難以入眠。還可能是抑郁癥造成的，此類患者常伴有睡眠障礙。意見建議：若是生物鐘紊亂導致的失眠難入睡，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，幫助身體重建生物鐘，以緩解癥狀。若是神經(jīng)衰弱造成的，可考慮使用藥物治療，如三味補腎養(yǎng)肝口服液，此藥物含有沙苑子、枸杞子、五味子，諸藥經(jīng)過合理配伍可發(fā)揮安神益智的功效，對改善神經(jīng)衰弱引起的不適癥狀有幫助。如果是抑郁癥導致的，還可考慮服用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片等藥物治療。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2025-01-24 13603次

• 難入睡是什么原因
  每天睡覺睡不著，難以入睡，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，睡眠的質(zhì)量就會有所提升，在治療的過程當中，患者也要有一個樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，也要少吃油膩性的食
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 1924次

• 入睡難是什么原因
  入睡難有以下幾種原因：1、環(huán)境原因：有些人適應新環(huán)境的能力比較差，換了一個新環(huán)境，就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持良好的睡眠習慣，睡前喝一杯牛奶。2、個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經(jīng)定下來，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調(diào)整自己的生物鐘，養(yǎng)成早睡早起的習慣。3、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 5506次