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鍛煉胃腸道什么運(yùn)動(dòng)好

女, 68歲

2024-01-06 1183次

病情描述:

鍛煉胃腸道什么運(yùn)動(dòng)好

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉胃腸道可以做以下運(yùn)動(dòng)比較好,比如慢走,慢跑,打太極拳,打籃球,跳高運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸道平滑肌蠕動(dòng)。能夠提高胃腸道消化功能,鍛煉胃腸道期間,盡量不要?jiǎng)诶圻^度,每天可以選擇10分鐘或者5分鐘的時(shí)間做這些運(yùn)動(dòng)。

意見建議:

為了保持胃腸道健康,在平時(shí)飲食方面要少吃過于辛辣和油膩的食物,盡量避免暴飲暴食,盡量避免過饑。在日常飲食方面,應(yīng)葷素搭配,均衡營(yíng)養(yǎng),合理膳食。

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