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• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個，運(yùn)動和飲食控制的方式來停止運(yùn)動。我們要達(dá)到一定的，這個這個時間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個消耗脂肪，所以說運(yùn)動的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個小時，這是比較好的一個效果，第二個的運(yùn)動的同時，要注意管住嘴，要注意這個攝入的攝入的東西，以這個優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個蔬菜為主，而不是以這個碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個就是說是這個，還有兩種的這個減脂的方式，第一個就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個就是減重手術(shù)，通過把這個未能縮小一下，起到這個攝入減少的一個目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 8149次

• 如何正確對待肝病

  肝病其實(shí)就和心臟病一樣，是一個一大類疾病的一種泛稱，所以不是一聽說有了肝病，就想到了它是個傳染病，它一定會傳染別人，也不能一聽到肝病就想到這是個慢性病、是個治不好的病，這樣的想法都不對，如果一個人在做體檢的時候，醫(yī)生告訴他你可能有肝病，最常見的一種原因就是因?yàn)樗母喂δ軝z查出現(xiàn)了異常，比如查到了轉(zhuǎn)氨酶的升高、查到了膽紅素的升高，這時候最好的辦法就是應(yīng)該去找專科醫(yī)生去明確一下病因?，F(xiàn)在有很多的肝病的病因都是可以治療的，比如酒精性肝病，你不喝酒了它就好了，你是脂肪性肝病，你減肥、體重控制到正常范圍就好了，而像乙肝、丙肝這樣的傳染性肝病，現(xiàn)在也有藥，吃上藥之后也就不再發(fā)展了，所以對于肝病，我們一定要區(qū)分病因，然后針對不同的病因進(jìn)行一些治療，大部分人都會獲得一個很好的效果。

  

  01:39
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2018-11-01 4125次

• 如何科學(xué)對待失眠
  對于失眠的癥狀時有發(fā)生，科學(xué)的對待失眠是非常重要的，科學(xué)的對待失眠大致有以下幾個方面：第一，首先應(yīng)該確定失眠是一個癥狀，并且應(yīng)該對失眠有一個正確的認(rèn)識，那么如果人出現(xiàn)了短暫性的失眠，對身體不會帶來嚴(yán)重的傷害和心理上的改變，所以通過調(diào)整，相信失眠就能得到緩解。第二，如果一旦發(fā)現(xiàn)了患有長期的失眠，那么應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)該尊重自然的規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，不要白天睡覺晚上睡不著這樣的癥狀，因此調(diào)整好自己的生物鐘是非常重要的。第三，對于長期失眠不能夠緩解的患者，可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆或者是地西泮片。中藥可以選擇朱砂安神丸、酸棗仁丸、交泰丸以及桂枝茯苓丸等等，都是對于失眠有較好的緩解作用。第四，也可以選擇中醫(yī)的治療方法，比如針刺或者是拔罐兒、刮痧、穴位的貼敷以及足浴、藥浴等方法進(jìn)行治療，相信失眠能夠得到科學(xué)正確的緩解，因此應(yīng)該積極的進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:43”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 2909次

• 年輕人如何對待失眠?
  第一、不在入睡得時候思考重要的事情，當(dāng)天沒有解決的事情臨睡前應(yīng)該考慮好明日處理的方法。第二、保持有規(guī)律的鍛煉，每天鍛煉二十到三十分鐘，并在睡前3小時內(nèi)完成。第三、設(shè)法找時間在白天午睡，三十分鐘內(nèi)的午睡能夠顯著提高工作和學(xué)習(xí)的效率，并且能夠讓晚上也睡得更好一些。第四、難以入睡或者是半夜醒了以后再也睡不著的時候，可以進(jìn)行少量的活動，可以看一些晦澀難讀的書，等著有了睡眠感再上床。第五、設(shè)鬧鐘喚醒起床，以免擔(dān)心早上睡過頭而睡不好，同時在睡覺的時候不要看鬧鐘上的時間以免引起煩躁不安。第六、按時就寢，偶爾一兩次睡不好并不妨大礙，切記不要因?yàn)樽蛱煲估锼蒙?，今天晚上早上床來彌補(bǔ)損失。第七、睡前用熱水泡腳，避免喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，可以喝一杯熱牛奶。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 1667次

• 如何對待甲狀腺結(jié)節(jié)
  病情分析：在臨床上病人要保持正確健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來對待甲狀腺結(jié)節(jié)這種疾病，否則有可能會出現(xiàn)生長迅速或者轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散的情況。意見建議：建議病人平時要正常休息，不能情緒過于激動和緊張，然后在飲食上一定要保持合理碘的攝入，避免吃辛辣刺激或者高脂肪高膽固醇的食物。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-13 1101次

• 如何科學(xué)喂養(yǎng)嬰兒
  新出生的寶寶，腸胃功能消化吸收能力比較弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足夠，要盡量采取母乳喂養(yǎng)，一般在4到6個月的時候開始添加輔食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或難消化的原則，剛開始時可以添加一些米湯，米粉等容易消化的食物。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-12 2303次

• 如何科學(xué)對待失眠
  對于失眠的癥狀時有發(fā)生，科學(xué)的對待失眠是非常重要的，科學(xué)的對待失眠大致有以下幾個方面：第一，首先應(yīng)該確定失眠是一個癥狀，并且應(yīng)該對失眠有一個正確的認(rèn)識，那么如果人出現(xiàn)了短暫性的失眠，對身體不會帶來嚴(yán)重的傷害和心理上的改變，所以通過調(diào)整，相信失眠就能得到緩解。第二，如果一旦發(fā)現(xiàn)了患有長期的失眠，那么應(yīng)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 118次

• 失眠患者如何正確對待煙酒茶
  第一，煙草，它當(dāng)中的尼古丁會致腦部的血管收縮，影響腦的血氧供應(yīng)，煙草燃燒燃燒產(chǎn)生的一氧化碳與這個血紅蛋白結(jié)合也降低血液送氧的能力，這些不良作用都會降低大腦的功能，所以說吸煙會出現(xiàn)這種記憶減退、注意力不集中、失眠多夢、工作效率下降的一些癥狀。第二，酒，酒當(dāng)中的主要成分就是酒精，它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 50次