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• 如何預(yù)防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負擔。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關(guān)節(jié)背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術(shù)手術(shù)治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預(yù)防，除了減少運動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關(guān)節(jié)的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 1505次

• 來姨媽下面為什么會痛

  月經(jīng)期間出現(xiàn)會陰部疼痛的原因，要從多方面考慮：一，若經(jīng)期痛經(jīng)明顯，可有月經(jīng)期盆腔充血，下腹部疼痛牽拉導致的會陰部疼痛，此時往往伴有腰骶部疼痛。二，若疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為脹痛，考慮為經(jīng)血排出不暢而導致的疼痛，往往是由于飲食辛辣刺激和寒涼引起。三，子宮內(nèi)膜異位所致的疼痛，通常有明顯的月經(jīng)周期節(jié)律，且出現(xiàn)進行性的經(jīng)期腹痛加重。四，若同時合并陰道炎、尿路感染，如伴有陰部瘙癢、尿頻、尿急、尿痛時，也可出現(xiàn)下部疼痛，但在月經(jīng)結(jié)束后往往疼痛可以加重。因此在月經(jīng)期間要多注意休息，要保持外陰清潔，避免重體力勞動，避免寒冷食物。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 10206次

• 如何預(yù)防足跟痛
  足跟痛最常見的引起原因為跖筋膜炎。跖筋膜炎屬于一種無菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進行長期大量行走有關(guān)。要預(yù)防跖筋膜炎的發(fā)生，可以建議患者平時穿軟底鞋，同時要避免長時間進行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復(fù)發(fā)作，可以考慮進行局部封閉治療來抑制炎癥，緩解疼痛。平時可以用熱水來進行足浴，改善足部的血液循環(huán)，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來抑制炎癥，修復(fù)損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 2104次

• 姨媽痛是宮縮痛嗎
  女性在月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)姨媽痛有可能是宮縮痛，但也有可能是其他原因引起的疼痛。比如，女性是由于宮頸管狹窄，月經(jīng)血排出不暢，這時也可能會因為月經(jīng)血淤積而導致疼痛，就是中醫(yī)所謂的不通則痛。但有的女性是由于異位的子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)萎縮壞死，從而刺激到異位病灶而引起的疼痛，這時并不是子宮收縮導致的宮縮痛。所以，對于出現(xiàn)痛經(jīng)的女性常常都應(yīng)該檢查彩超來判斷是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)。一般原發(fā)性痛經(jīng)確實可能是由于宮縮痛引起，而繼發(fā)性痛經(jīng)則常常是由于子宮內(nèi)膜異位癥導致。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-05 5280次

• 如何預(yù)防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負擔使足底筋膜長期處于緊張狀態(tài)，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅持溫熱水泡腳并適度按摩。意見建議：產(chǎn)生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等。出現(xiàn)反復(fù)足跟痛癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確病因，積極治療原發(fā)病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1101次

• 如何預(yù)防脖子痛
  第一、要避免長期的低頭伏案，比如說看手機，看電腦，讀書看報等。避免形成勞損； 第二、一定要注意頸椎的保暖，避免受涼，受涼之后就會形成，血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積，刺激到周圍的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)疼痛的感覺； 第三、在平時坐位的時候，盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，略微保持頭后仰，這樣才能夠保持頸肩背部的肌肉充分的放松； 第四、夜間睡眠的時候，盡量選擇一拳高左右的枕頭，將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 1601次

• 如何緩解姨媽痛
  姨媽痛一般指痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是由于壓力過大、飲食不當、劇烈運動、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起的。如果痛經(jīng)的情況比較嚴重，建議及時就醫(yī)。1、壓力過大：如果患者生活或工作上的壓力過大，可能會使神經(jīng)過于緊張而引發(fā)痛經(jīng)?？梢酝ㄟ^每天同家人朋友聊天或者聽音樂等方式緩解壓力。2、飲食不當：如果女性月經(jīng)期吃了過
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 如何緩解姨媽痛
  姨媽痛臨床上指痛經(jīng)。一般可以通過應(yīng)用溫經(jīng)止痛膏、元胡止痛片、布洛芬膠囊等藥物的方式緩解，必要時也可搭配熱敷等方式。痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，患者可伴有腰酸、手腳冰涼等癥狀?；颊咄ǔ？梢宰襻t(yī)囑應(yīng)用溫經(jīng)止痛膏，其精選當歸、肉
  張勵 副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次