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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51832次

• 阿膠和維生素c同吃嗎

  阿膠可以和維生素C同時服用的，從目前醫(yī)學上分析還是沒有什么沖突的，可以服用。阿膠的成分是驢皮，是經(jīng)常用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥、咳嗽的治療，是具有不錯的補血滋陰、潤燥、止血作用。而維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富的，維生素C是高效抗氧化劑，可以在氧化還原代謝反應中起調(diào)節(jié)作用，還可以輔助的幫助身體對藥物的吸收的，也是具有一定的修復在功效的，因此，在服用該藥的期間，是可以服用維生素C的，是有利于藥效的發(fā)揮。

  

  01:23
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-31 19093次

• 哪些水果含有維生素c
  ?平時的建議多吃一些橙子,葡萄,檸檬,桔子,番茄，獼猴桃等等。平時可以多補充維生素c，因為它有利于美白，而且利于增強免疫力，可以減少感冒發(fā)燒的一些情況。需要注意的是每天都適當?shù)难a充一些，維生素c的結(jié)構(gòu)類似于葡萄糖，是一種多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上兩個相鄰的肌醇是羧基，極易解離而釋放出氫離子，具有酸的性質(zhì)又稱抗壞血酸。維生素c具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗血酸具有同樣的生理功能，但多氫抗血壞酸繼續(xù)氧化生成二酮古洛糖酸，但其反應不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗壞血酸中l(wèi)型和d型兩種后者無生物活性。維生素c是成無色無臭的片狀晶體，且易溶于水不易溶于有機溶劑。在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，與空氣中氧，熱，光，堿性物質(zhì)，特別是有氧化酶及痕量銅，鐵等金屬離子存在時可促進其氧化的破壞。
  語音時長 1:55”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 35253次

• 哪些食物含有維生素c
  第一，西紅柿。西紅柿內(nèi)維生素c的含量較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿可以很好的補充維生素c。第二，南瓜。南瓜含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很多的維生素c，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃是稱維生素c之王，可見其維生素c的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒維生素c含量居第一位，可見辣椒也是很好的維生素c補充的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素c。第七，柚。柚子中也含有大量的維生素c能夠降低血液中的膽固醇，但是柚子不宜多吃。第八，紅薯。紅薯維生素c的含量也很豐富，維生素a的含量接近于胡蘿卜，常吃紅薯能夠降低膽固醇，減少皮下脂肪，是很好的保護身體，對身體健康有益的食物。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌、防輻射。第十，胡蘿卜，胡蘿卜除含豐富的維生素a外，也含豐富的維生素c，能夠抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂質(zhì)的沉積。以上均是富含維生素c的食物。
  語音時長 02:19”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 37435次

• 什么水果含有維生素c多
  維生素c是人體的必需的維生素之一，常吃含有維生素c高的水果，可以提高機體免疫力和抗病能力，具有美容養(yǎng)顏的作用，含有維生素c高的水果有，獼猴桃，草莓，柚子，橘子，番茄，葡萄，酸棗，橙子等。這些水果都含有很高的維生素c。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-01-06 4903次

• 含有維生素c的水果和蔬菜有哪些
  含有維生素c的水果和蔬菜包括以下：水果包括獼猴桃，橙子，檸檬，草莓，柿子，紅棗，木瓜，芒果，杏子，西瓜，橘子等，蔬菜包括菠菜，青椒，西紅柿，胡蘿卜，芹菜，韭菜，辣椒，白菜，甘藍，菜花，香菜，蘋果，櫻桃等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-10 49112次

• 含有維生素c的水果有哪些
  含有維生素C的水果有蘋果、橙子、柚子、檸檬、草莓等。1、蘋果：為薔薇科蘋果屬落葉喬木植物，其中含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠、低聚果糖等。適量食用有利于補充身體，所需的部分營養(yǎng)，還有助于促進消化，適宜廣泛人群食用。2、橙子：是蕓香科柑橘屬植物成熟的果實，是維生素C含量比較高的水果，其中也含有多種
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 哪些食物含有維生素c
  第一，西紅柿。西紅柿內(nèi)維生素c的含量較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿可以很好的補充維生素c。第二，南瓜。南瓜含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很多的維生素c，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃是稱維生素c之王，可見其維生素c的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 8107次