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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9027次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 442700次

• 怎么看濕氣重
  濕氣重時，人們的身體就會出現(xiàn)各種不舒服，早上起床時頭感覺昏昏沉沉四肢發(fā)酸、發(fā)、大便次數(shù)增加、大便不成形或者大便過后總感覺解不盡、大便粘馬桶、嘴里感覺口淡乏味或口中粘膩，吃飯時沒有饑餓感，食欲不振吃一點點就感覺飽了容易胃脹，吃下去的東西感覺往上頂。有一個判斷濕氣重的標(biāo)準(zhǔn)那就是看舌苔，不管你身體出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，只要舌苔厚膩就是有濕邪，不過濕邪也都不一樣。每天早上可以對著鏡子看看，還是舌苔白而厚膩，舌頭顏色淡、白舌體看起來胖大嬌嫩、舌體兩邊有齒痕，濕熱，舌苔黃而厚膩或舌體兩邊有齒痕或舌頭顏色偏紅。
  語音時長 1:36”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-17 15315次

• 怎么看出濕氣重
  濕氣重的患者往往具有以下幾方面的特征的：第一，在清晨起床之后看舌頭，這類患者舌苔比較厚膩，舌邊緣有齒痕的。第二，看大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便往往也是黏膩的，很容易黏在馬桶上，用水反復(fù)沖不下去。第三，要觀察患者的臨床癥狀，濕氣重的患者往往頭發(fā)愛出油，臉上愛冒痘，背上愛長痤瘡，同時還伴有四肢沉重，倦怠乏力，食欲不振等一些表現(xiàn)，女性的患者很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 3393次

• 怎么看自己濕氣重不重
  病情分析：看濕氣是否嚴(yán)重，可以根據(jù)具體癥狀來進行明確判斷的，比如經(jīng)常容易上火，同時也經(jīng)常腰膝酸軟，或者是經(jīng)常有一些關(guān)節(jié)的疼痛，這就是濕氣偏重的一種表現(xiàn)。還有經(jīng)常性的失眠多夢等情況也是濕氣比較嚴(yán)重的表現(xiàn)。意見建議：養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-09 2403次

• 怎么看濕氣重
  病情分析：體內(nèi)濕氣重是由于身體出現(xiàn)脾腎陽虛，體內(nèi)水液代謝障礙導(dǎo)致的身體出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況，會出現(xiàn)了疲勞乏力，腿部組織沉重伴有腰酸，大便黏膩，食欲減退的臨床表現(xiàn)情況，積極通過健脾利濕溫陽利水進行調(diào)整。意見建議：當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣重的臨床情況，在日常生活中避免寒涼和生冷刺激性的食物，通過溫陽利水，健脾利濕以及配合針對性的中藥辨證治療。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-01-11 602次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  怎么才知道自己濕氣重不重，可以結(jié)合早上起床的狀態(tài)、如廁、舌象等表現(xiàn)來進行判斷。1.早上起床的狀態(tài)：每天早上起床后，總覺得頭暈?zāi)X脹，就像裹了一個沉重的帽子，皮膚油膩，渾身乏力，精神不振。2.如廁：每天如廁的時候，發(fā)現(xiàn)大便粘著馬桶壁，不容易沖干凈，而且大便不成形，不易擦凈。3.舌象：每天洗漱的時候，可以
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 1110次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，指的是體內(nèi)水液代謝失常，造成體內(nèi)水分滯留的一種狀態(tài)。一般判斷自己是否濕氣重可以從體態(tài)、舌苔、精神狀態(tài)等多方面綜合考慮。觀察體態(tài)時應(yīng)注意濕氣重的人一般體態(tài)較胖，這是因為濕氣影響了脾的運化功能，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)堆積。舌
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-13 0次