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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了?？祻?fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 62437次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當然也有不同的地方。因為肱骨骨折以后，進行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個支具，在能活動的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進行一些活動。當然這個第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個活動，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒有愈合的情況下，不要去做一些負重。做負重的情況下可能會引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒做手術(shù)，我們大部分人是可以進行肩關(guān)節(jié)的一些活動的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動這樣的動作，是我們是比較鼓勵的?；顒佣炔灰?，太大的情況下，可能會引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動要找專業(yè)的機構(gòu)，進行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強的訓(xùn)練。

  

  02:07
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 58704次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  腳踝骨折后的康復(fù)訓(xùn)練對腳踝骨折病人來說十分重要，因為，如果關(guān)節(jié)功能不好，即便骨折手術(shù)再成功，以后的關(guān)節(jié)也是僵硬的。為什么會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬呢？其實這是機體的一種保護性反應(yīng)，實際上關(guān)節(jié)里面有很多腔系，如果不動帶來的問題就是很多瘢痕組織長進腔系，填滿之后，這些瘢痕組織就阻擋了關(guān)節(jié)活動，這時候就僵硬了。因此康復(fù)鍛煉就需要在手術(shù)后早期進行，一般在術(shù)后第二天或者手術(shù)后疼痛可以忍受的范圍之內(nèi)，就要即刻進行活動，當然這種活動只是非負重的功能鍛煉活動，比如腳趾的活動、腳踝的伸曲活動、抬腿鍛煉，可以促進下肢血液回流減輕肢體的腫脹，針對骨折術(shù)后中期的鍛煉要等骨折愈合良好后進行，首先要進行部分負重的活動，當骨折愈合完全后可以完全負重。
  語音時長 1:46”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 5497次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于腳踝骨折進行康復(fù)訓(xùn)練，主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e位的，久而久之的固定就會使關(guān)節(jié)僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓(xùn)練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 14281次

• 腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應(yīng)該遵循漸進性康復(fù)訓(xùn)練的原則。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以進行主動鍛煉，如踝關(guān)節(jié)背屈，腳掌內(nèi)翻，外翻。 部分人在骨折早期，無法主動鍛煉，可由康復(fù)訓(xùn)練師或家屬幫助病人進行被動鍛煉。意見建議：建議病人在下床鍛煉時佩戴護踝，對踝關(guān)節(jié)有一個保護。先練習(xí)站立，后練習(xí)緩慢行走，最后進行適當?shù)呢撝鼐毩?xí)。患者在康復(fù)期間要注意飲食清淡，保持健康心態(tài)。
  李勇 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-13 1702次

• 腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做
  關(guān)于康復(fù)訓(xùn)練，可以嘗試以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習(xí)若干組。但是一定要堅持，經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正?；顒臃秶?/div>

  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2201次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個部位做了骨折的切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次

• 左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動度就完全可以的，可以進行身體進行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進行抬腿鍛煉來恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進行膝關(guān)節(jié)的屈生活動，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次