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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86083次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88888次

• 腰椎間盤突出適合從事什么職業(yè)
  腰間盤突出的患者不適合從事重體力的勞動(dòng)，患者可以從事輕微勞動(dòng)，也不能夠長(zhǎng)期的坐著，或者長(zhǎng)期站著。一般腰間盤突出的患者，輕度的情況下可以通過鍛煉腰背部的肌肉力量，能夠達(dá)到癥狀長(zhǎng)久不出現(xiàn)的情況。當(dāng)然腰間盤突出的患者，屬于輕度的時(shí)候，經(jīng)過保守的治療，一般能夠達(dá)到長(zhǎng)期的維持穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)妮p微的體力勞動(dòng)都是可以承受的，一般不會(huì)有太大的影響，當(dāng)然如果腰間盤突出，癥狀比較重，盡量應(yīng)該休息，任何體力勞動(dòng)盡量不要做。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-30 6713次

• 腰椎間盤突出適合慢跑
  慢跑之類的運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎間盤突出的患者是一個(gè)比較好的鍛煉方式，不過跑步這樣的鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況來定，針對(duì)某些體質(zhì)比較好或者體力比較好的患者，做慢跑這樣的活動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出是非常有好處的，而針對(duì)某些老年人或者有心腦血管疾病的患者，這類的活動(dòng)就相對(duì)比較激烈。慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎的生理曲度，這個(gè)對(duì)于腰椎間盤突出的康復(fù)有很大好處，而針對(duì)一些不能夠進(jìn)行慢跑鍛煉的患者，一般推薦床上的功能鍛煉，例如三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，拱橋，燕飛等鍛煉，這些鍛煉在網(wǎng)上可以找到相關(guān)的視頻教程。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-27 6007次

• 腰椎間盤突出適合什么工作
  病情分析：腰椎間盤突出的患者不要從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期反復(fù)彎腰的工作，可以做一些活動(dòng)比較少，并且比較輕松的工作，避免劇烈的活動(dòng)，一定避免久坐久站長(zhǎng)期彎腰的工作。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，可能導(dǎo)致腰肌勞損，從而進(jìn)一步加重腰椎間盤的病情。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫(yī)院做相關(guān)檢查和治療。日常生活中避免久站久坐長(zhǎng)期頻繁彎腰，減輕腰部負(fù)重，避免過度勞累，注意腰部要防寒保暖，平時(shí)可以熱敷緩解腰部不適癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-25 1706次

• 什么運(yùn)動(dòng)適合腰椎間盤突出
  病情分析：適合腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)包括腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、太極拳等?；蛘咴黾友臣∪饬α康木毩?xí)，如五點(diǎn)支撐、燕飛式等。鍛煉時(shí)可佩戴腰圍，避免腰部肌肉扭傷。 ?意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰部過度發(fā)力，過度扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉和韌帶力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤壓力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-04 601次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出適合的運(yùn)動(dòng)有什么
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運(yùn)動(dòng)通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運(yùn)動(dòng)過程中身體出現(xiàn)了異常表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。1、瑜伽：腰椎間盤突出癥發(fā)病原因與腰椎間盤退變有關(guān)，患病后主要表現(xiàn)為腰疼、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-05 0次