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問(wèn)有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果怎么樣

女, 35歲

2018-11-20 3802次

病情描述:

有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果怎么樣

醫(yī)生回答

病情分析:

如果進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉身體的話(huà),持續(xù)10分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)就能有一定的效果;但如果想要通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥,至少持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘才會(huì)到達(dá)減脂效果,那是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后20分鐘才會(huì)有效的燃脂。

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