問大腿粗如何減
病情描述：
由于工作原因經(jīng)常坐著，導(dǎo)致大腿很粗，和身材很不協(xié)調(diào)，請問大腿粗如何減？
答醫(yī)生回答
陳修煌主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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大腿粗可以抽脂嗎大腿粗要明確皮下脂肪的厚度，可以捏起來，捏起來的組織，就是皮膚加上脂肪的厚度，如果捏起來很薄，說明皮下主要是肌肉成分，因此抽脂是沒有效果的，反之如果捏起來很厚，可以通過抽脂，達(dá)到一個比較好的效果。一般來說，腿部抽脂也可以考慮進(jìn)行環(huán)周的腿部吸脂，它得到效果是更勻稱的，也會最大幅度的改善腿粗的狀態(tài)，腿部抽脂一般在腹部溝或者在臀溝附近，前后各做一個小切口，通過這兩個切口，可以把腿部脂肪抽吸出來，腿部脂肪抽吸以后，會有早期的一過性的疼痛，一般在一周左右，可以開始正常的生活。腿部吸脂以后，需要穿戴塑具1~2個月，為了達(dá)到更好的理想的效果。
01:10
薛紅宇
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2021-04-15 2821次
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大腿小腿粗抽脂能瘦嗎大腿、小腿粗有幾個原因：第一個，有的是骨骼很厚；第二個，就是他的肌肉很肥大；第三個，就是脂肪的堆積程度厚。如果是骨骼很肥大的話，抽脂是達(dá)不到減肥目的的，也不使他的腿部變小，如果是肌肉肥大，也是同樣的道理。因?yàn)槌橹遣粍蛹∪獾?，也不動骨頭的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆積為主，這種效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比較好的效果。如果是三種情況都有，我們還是根據(jù)病人脂肪堆積的程度，來進(jìn)行綜合判斷，這樣抽完脂以后，會得到一個比較滿意的結(jié)果。
01:35
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 3552次
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大腿粗如何減細(xì)大腿粗是許多女性朋友十分苦惱的問題，可以采用以下的方法：第一，是倒踩腳踏車，如果大腿上有贅肉的話可以選擇通過進(jìn)行倒踩腳踏車運(yùn)動來減大腿上的贅肉，具體的做法是使用腰部的力量將屁股撐起來，雙腿在空中進(jìn)行踏步，雙手保持平行，反復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作，堅(jiān)持一段時間就可以有效的減掉大腿上的贅肉。第二，是向后踢腿，如果想要將大腿的贅肉快速的減掉的話，也可以選擇使用向后踢腿的方法，做這個運(yùn)動的時候應(yīng)該注意向后踢腿的速度不要太快，每次向后踢腿踢到極限以后保持五秒左右，再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。第三，是側(cè)抬腿，側(cè)抬腿動作瘦大腿的效果也是非常不錯的，主要是用來減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，如果大腿內(nèi)側(cè)贅肉比較多的話可以試行一下側(cè)抬腿的運(yùn)動，慢慢的從側(cè)面向上抬起一條腿時，整個身體保持成直線的狀態(tài)，使用這個方法可以達(dá)到瘦腿的目的。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 85951次
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手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 33379次
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大腿粗如何減建議選擇抽脂術(shù)進(jìn)行治療。如果腿的脂肪比較多，非常影響美觀不說，還會引起行動的不便，最快速有效的方法就是大腿抽脂治療，在無菌的條件下抽出多余的脂肪，創(chuàng)口小，比較容易恢復(fù)，基本不會留下疤痕，可以看到明顯的效果，無副作用，非?？焖俦憬?，可靠有效，不會擔(dān)心反彈等癥狀，適用于大部分人。
楊陸濤
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 801次
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大腿粗如何減細(xì)病情分析：大腿粗可能有多種原因，包括遺傳因素、生活方式、缺乏運(yùn)動等。需要提醒的是，針對大腿粗的問題，并不能指望通過單一的方法迅速解決，需要通過長期的科學(xué)飲食和適度的運(yùn)動綜合調(diào)節(jié)，才能有效改善身體形態(tài)。意見建議：1.合理飲食：保持飲食均衡，控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬果和纖維素的攝入，減少油脂和高糖食物的攝入。 2.增加運(yùn)動量：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持進(jìn)行3-5次，每次至少30分鐘。 3.局部鍛煉：通過針對大腿部位的有針對性的鍛煉，比如腿部運(yùn)動、舞蹈、瑜伽等，可以幫助減少大腿脂肪的積累，塑造線條。 4.注意姿勢：長時間保持一個姿勢可能會導(dǎo)致大腿肌肉萎縮，所以長時間久坐或站立后適當(dāng)伸展，活動肌肉，有助于改善大腿形態(tài)。 5.合理睡眠：保證充足的睡眠有助于身體代謝和健康，促進(jìn)脂肪燃燒。
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-11-08 1403次
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大腿粗怎么減肥大腿粗減肥，一般可以通過運(yùn)動來調(diào)理，平時可以慢走運(yùn)動，慢跑運(yùn)動，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運(yùn)動，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運(yùn)動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-11-07 3759次
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脖子粗怎么減脖子粗的原因有多種，這里要說的是病理性的，由甲狀腺疾病引發(fā)的脖子變粗。甲狀腺的并發(fā)癥脖子變粗如何減呢？要減脖子粗，需要明確引發(fā)脖子粗的根本原因。是肥胖還是甲狀腺病癥引起。甲狀腺病癥引發(fā)的粗脖子，又分為甲狀腺腫大，甲狀腺炎，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺結(jié)節(jié)等，不同病因引發(fā)的粗脖子，需要對癥治療才能見效。甲狀
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2021-11-30 651次
