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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3710次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對(duì)維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對(duì)小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過(guò)手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4488次

• 孕婦睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  孕婦睡覺(jué)腿抽筋可以通過(guò)一些綜合措施來(lái)緩解。首先應(yīng)該立即放松，并且對(duì)抽筋的腿部，進(jìn)行局部的按摩，能夠幫助逐漸緩解腿部肌肉緊張的狀態(tài)，放松肌肉之后，就能夠緩解腿部抽筋的癥狀。另外還要注意平時(shí)不能過(guò)于勞累，也不要站立過(guò)久，可以適當(dāng)?shù)亩鄷褚幌绿?yáng)，做一些孕婦操，適當(dāng)補(bǔ)充維生素d等，可以促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)還要檢查骨密度水平，如果明確有明顯的缺鈣，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，通常通過(guò)這些措施，能夠緩解因?yàn)槿扁}而引起睡覺(jué)腿抽筋的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-04-19 1314次

• 孕婦晚上睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  孕婦出現(xiàn)腿部抽筋，是屬于正常的現(xiàn)象。很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)樵袐D血液中缺鈣，所導(dǎo)致肌肉收縮和放松難以達(dá)到協(xié)調(diào)，從而引起出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。懷孕期間出現(xiàn)腿抽筋，一定要多補(bǔ)充鈣和維生素，平時(shí)多喝一些大骨頭湯，雞湯，多吃一些瘦肉，海鮮，喝一些牛奶，豆制品等。懷孕期間盡量多活動(dòng)，走路和其他適應(yīng)鍛煉形式，有助于防止抽筋加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-21 12423次

• 孕婦睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  病情分析：孕婦睡覺(jué)應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。多吃一些高鈣食物，如牛奶，豆類，瘦肉等。抽筋時(shí)可由家人抬高伸直小腿，用力背伸腳踝，一般幾分鐘可緩解。緩解后仍需要局部按摩、熱敷，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。意見(jiàn)建議：孕婦腿抽筋多是由于孕婦身體鈣消耗比較大，而補(bǔ)鈣不及時(shí)造成。平時(shí)應(yīng)注意休息，在懷孕早期即適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，如葡萄糖酸鈣。食物中多添加牛奶、豆腐等高鈣食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-07 803次

• 孕婦晚上睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  病情分析：孕婦在晚上睡覺(jué)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，首先可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷舒緩肌肉緊張，可以緩解抽筋的癥狀，孕婦晚上出現(xiàn)抽筋，主要考慮還是因?yàn)槿扁}引起， 一部分原因，主要也是因?yàn)樽訉m增大壓迫導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起肌肉緊張，痙攣抽筋。意見(jiàn)建議：孕婦一定要補(bǔ)充鈣質(zhì)多吃，富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳舒緩肌肉緊張，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，減輕下肢的負(fù)重。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1004次

• 睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，從而就會(huì)引起出現(xiàn)疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會(huì)痛醒，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺(jué)的時(shí)候把腿部暴露在外，導(dǎo)致了受了風(fēng)寒，從而引起出現(xiàn)引起肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)抽筋的
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 80次

• 腿抽筋怎么辦
  腿抽筋可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、癲癇等原因?qū)е?，需要通過(guò)一般治療、藥物、手術(shù)改善，進(jìn)行治療時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過(guò)度收縮，出現(xiàn)抽筋?？梢詫?duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次