国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

失眠的人吃什么好

男, 28歲

2019-02-02 1618次

病情描述:

失眠的人吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠的人可以通過飲食來進(jìn)行個體化調(diào)節(jié),睡前適量吃點(diǎn)香蕉、喝杯熱牛奶,會有助于入眠,忌食辛辣刺激性食物,忌濃茶與咖啡還有含酒精的飲品。生活作息規(guī)律,不熬夜,減少午睡時(shí)間或不午睡。還可以做瑜伽、溫水泡腳都是可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。

意見建議:

為你推薦